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Latissimus: Help
Hi!
Kann mir wer mal ein paar übungen für den Lats sagen?
welcher Griff geht am kabelzug am meisten auf den Latissimus?
Danke
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
Zitat von PhilippAlex
Klimmzüge.
eng
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rudern generell nur net aufrecht so sehr, klimmzüg/latzug
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75-kg-Experte/in
Probier mal engens vorgebeugtes Langhantelrudern, dabei platzen meine Lats förmlich
Und natürlich die guten alten Klimis, aber eng weil du damit am am meisten die Lats beanspruchst.
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Klimmzug mit Untergriff aber mit kompletter Bewegung. Das heißt man muss sich unten immer durchhängen lassen, kurz pausieren und dann erst hochziehen.
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Langsame und kontrollierte,enge Klimmzüge im Untergriff.Ganz runterlassen,Schultern anch hinten ziehen und dann hoch.MFG!
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