Servus Sportsfreunde,
Ich tainiere jetzt schon über einem Jahr und werde jetzt anfangen Creatin einzunehmen! Ich habe das CreaVitargo von BMS!
Zur Einnahme:
1-5 Tage: 4 mal 5 g auf leerem Magen und in einem warmen Fruchtsaft aufgelöst
ab dem 6 Tag: 2 mal am Tag 2,5 g
Zur Einnahme immer eine Stunde vor dem Essen bzw. Training und unmittelbar nach dem Training!
Ich werde beim Training 6-8 Wdh mit maximalem Gewicht trainieren!
Was haltet ihr von der Einnahme? Sollte ich das Creatin anders einnehmen oder ist das so gut?
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