Meine Brust wird nicht praller! -.- ? Was tun...

[Bikelive]

Ahhhso. Dann haben wir aneinander vorbei geredet!!! Copax hat nämlich geschrieben (und darauf bin ich die ganze zeit auch hinaus:Ebenfalls wichtiger Aspekt ist das du die Muskeln wirklich spürst und ganz bewusst während der Übung anspannst.

Nach seiner aussage (wenn er das selbe meinen sollte wie du es machst) hat er sich falsch ausgedrückt! Weil er geschrieben hat, das man halt den muskel nochmals wärend der übung anspannen sollte!!! Mache ich zb. beim bd alles richtig und drücke NICHT aus den schultern oder armen (wie du es auch beschrieben hast) ist es einfach nicht möglich den muskel wärend der übung nochmal ZUSÄTZLICH an zuspannen.

[CopaX]

Hoffnungslose Fälle hier..

[MasterE]

Hoffnungslose Fälle hier..

[kleberson]

AhhMache ich zb. beim bd alles richtig und drücke NICHT aus den schultern oder armen (wie du es auch beschrieben hast) ist es einfach nicht möglich den muskel wärend der übung nochmal ZUSÄTZLICH an zuspannen.

Jo, und deswegen ist es kompletter Kuhmist zu sagen, man soll den Muskel nicht anspannen bzw. Thesen wie "Weiche Muskeln bringen die größte Leistung" usw.

Und doch kann man bei gewissen Übungen in der Endposition den Muskel noch mal voll kontrahieren, z.B. bei Konzentrationscurls. Wenn man da die Handfläche nach außen dreht wird der Bizeps nochmals um nen Tick stärker kontrahiert als wenn man die Handfläche Richtung Schulter behält.

[Bikelive]

Das mit dem weichem muskel kommt nicht von mir Und das zusätzliche anspannen bei der von dir beschriebenen übung ist richtig. Nur für mich ist es halt die übung, die den muskle dann so kontraiert. Ist jetzt aber auch egal. Ich weis was du meinst und gut is. @copax: Könntest ja als "auslöser" der diskusion/aufklärung auch mal was schreiben ausser nur sowas wie hoffnungslose fälle!!!! Jeder hat genau so wie du auch mal nicht die ahnung gehabt oder auch mal etwas falsch verstanden!

[BodyBuildingFitness94]

In 3 Monaten kann sich als Anfänger durchaus was tun, wie steht mit den andern Muskelpartien?
Vorweg würd ich es mit fliegenden Bewegungen ausprobieren, cable cross etc., ich mach im moment 2 Variation a 3 Sätzen in einer Einheit + BD und es klappt hervorragend. Ebenfalls wichtiger Aspekt ist das du die Muskeln wirklich spürst und ganz bewusst während der Übung anspannst.

Ja aber wirklich nur bewusst anspannen , nicht zu krass , weil man ja sonst theoretisch das gewicht nicht mehr so oft gehoben bekommt !!

[BodyBuildingFitness94]

ABER MUSS MAN EIGL. nich da beim BD DER Muskel sowieso schon angespannt wird ; WENN MAN DAS GEWICHT STEMMT !!!

[BodyBuildingFitness94]

... währen der übung bewußt anspannen. hallo leute, gehts noch? es ist unglaublich was hier die ahnungslosesten den anderen ahnunglosen vorschlagen.

Also ich will dir ja nichts vorwerfen , aber in deine profil steht das du beim bankdrücken 235kg stemmst (gut du machst das ja auch schon bald seit (45 jahren oder so ) , aber kann es sein das du stereoide oder anabolika nimmst !!?? Weil ich glaube nich das man da auf normalen weg schaffen kann !!!

[Domnl]

Also ich will dir ja nichts vorwerfen , aber in deine profil steht das du beim bankdrücken 235kg stemmst (gut du machst das ja auch schon bald seit (45 jahren oder so ) , aber kann es sein das du stereoide oder anabolika nimmst !!?? Weil ich glaube nich das man da auf normalen weg schaffen kann !!!

Oh mann Junge... Gay einfach woanders spielen. Jeder deiner Beiträge strotzt nur so von unglaublichem Unwissen. Ich weiß noch nicht, ob du ein Fake bist oder einfach nur ein Trottel.

[M.T Iron]

Oh mann Junge... Gay einfach woanders spielen. Jeder deiner Beiträge strotzt nur so von unglaublichem Unwissen. Ich weiß noch nicht, ob du ein Fake bist oder einfach nur ein Trottel.

hab dich mal gemeldet weil du die Wahrheit sprichst.