Macht Fleisch träge?

[SilliaN]

Für das BB sollten eig. Kh mit einem niedrigen bis mittleren gl konsumiert werden.

so kann die energy besser verwendet werden!


niedrigen gl haben zb:

kirsche, graipfruit, haferflocken , milchprodukte, apfel, roggen , vollkorn usw

hoher gl:

weissbrot, süßes, bier, traubenzucker, bratkartoffeln

[elmundo90]

ich kann aufgrund einer etwas längeren zahn und mundbehandlung kein richtiges fleisch, in form von filet oder schnitzel, essen (außer in form von gehacktem). denkt ihr es wirkt sich negativ aufs training aus?

kann also grob gesagt nichts essen, dass irgendwie schwert zu kauen ist. selbst gummibärchen machen mir das leben schon schwer.

denke da besonders auch an den creatinspeicher. kann man das mit der einnahme von creatin wieder ausgleichen? oder ist das eine schlechte idee?

das training klappt soweit, dank pitt, habe ich das gefühl. die gewichte sind sind gleich oder höher.

[SilliaN]

das creatin was is fleisch ist sind in mg davon wird sich nicht soooooo viel wasser absetzen oder hast du jedentag ein halbes rind gegessen:P?

Klar kannst du durch die einnahme 5g/tag wieder ausgleichen einfach morgens und evt nach dem training einen shake mit creatin und dann passt das aber deine ew quelle liegt ja jetz nur bei shakes, quark, hf, ei etc.

achte auf deinen eisenwert der eig. viel wichtiger im fleisch ist als das creatin

gruß marvin

[rebelwithacause]

iss doch einfach hackfleisch. ich ess' momentan fast jeden tag'ne leckere hackfleischpfanne oder hackfleischbällchen. ok, ich bin in der AD, da macht das viele fett im (gemischten) hack nix aus, bzw ist sogar gewollt. aber du kannst ja auch putenhack verwenden.