hilfe ich nehme nicht zu

[odin33m]

also zu mir...
bin 35 jahre alt
ich bin 1,82 m groß wiege grade mal 64 kg

kann essen was ich will wobei mein appetit auch zu wünschen übrig läst..
ich hatte mal mega mass gegessen auf entfehlung ( megamass 3000 ) da habe ich 3 -4 kg zu genommen
das war das erste mal das ich zu nahm und was mir auffiel ist das ich viel durst hatte.. ich hatte noch nie so ein super körbergefühl endlich mal nen ***** in der hose zu haben und nicht sich zu schämen weil man so dünn ist und immer dumme sprüche anzu hören...


danach habe ich mir es aus geld gründen nicht mehr gekauft...

jetzt habe ich wieder mega mass geholt aber das 2000 weil es billiger war .. aber nach einigen wochen merkte ich das es garnix bringt.. jetzt ist mir die idee gekommen ob es unterschiede zwischen den zahlen gibt ...

könnt ihr mir da helfen und tips geben oder alternativen..??

[pmx-berlin]

kann essen was ich will

Erzähl mal, was du so am Tag ist (genau, mit kcal-Angaben).

[odin33m]

ist bischen komisch also mittags ab 12-13 uhr ne normale portion verschiedener gerichte wobei manchmal oder meistens esse ich nie leer ... dann esse ich garnix mehr bis abends ( 19-21 uhe ) 2 scheiben brot oder 2 brötchen , das war s ...

[Feel the pain]

lol, dann wunderst du dich, dass du nich zunimmst?
is nicht dein ernst, oder?

was du über den tag verteilt isst essen andere schon zum 1. frühstück, mich eingeschlossen...

also, wtf, fang an zu essen und hör auf zu jammern...

[odin33m]

ja genau aus diesen gründen fragte ich ja nach und nicht dumm angemacht zu werden wie soll ich essen wenn man nicht mal hunger hat..

[Domnl]

Einfach mehr essen. Mehr kann man dazu nicht sagen. Wenn du nicht zunimmst, isst du zuwenig. Wieso fängst du erst um 12 an zu essen? Fällst du dann gerade aus dem Bett oder hast du morgens keinen "Hunger"?

Lies dich am besten hier mal in den Ernährungsforen ein.... Bei dir scheinen absolut alle Grundlagen zu fehlen. Wie sieht dein Trainingsplan aus?

[stephan90]

ist bischen komisch also mittags ab 12-13 uhr ne normale portion verschiedener gerichte wobei manchmal oder meistens esse ich nie leer ... dann esse ich garnix mehr bis abends ( 19-21 uhe ) 2 scheiben brot oder 2 brötchen , das war s ...

"Hilfe ich nehme nicht zu"

Junge, wovon denn auch ? Das, was du den ganzen Tag isst habe selbst ich ( 1,70m ) spätestens nach dem Mittagessen locker drin. Fang an mit 5 kleinen Portionen, die du immer größer werden lässt - essen macht spass!
unbegreiflich ....

[unequipped]

also zu mir...
bin 35 jahre alt
ich bin 1,82 m groß wiege grade mal 64 kg

kann essen was ich will wobei mein appetit auch zu wünschen übrig läst..
ich hatte mal mega mass gegessen auf entfehlung ( megamass 3000 ) da habe ich 3 -4 kg zu genommen
das war das erste mal das ich zu nahm und was mir auffiel ist das ich viel durst hatte.. ich hatte noch nie so ein super körbergefühl endlich mal nen ***** in der hose zu haben und nicht sich zu schämen weil man so dünn ist und immer dumme sprüche anzu hören...


danach habe ich mir es aus geld gründen nicht mehr gekauft...

jetzt habe ich wieder mega mass geholt aber das 2000 weil es billiger war .. aber nach einigen wochen merkte ich das es garnix bringt.. jetzt ist mir die idee gekommen ob es unterschiede zwischen den zahlen gibt ...

könnt ihr mir da helfen und tips geben oder alternativen..??

warum, um gottes willen, willst du zunehmen?

deine devise müßte lauten, "athletischer und fit". aus dir wird genauso wenig ein muskelbepackter held, wie aus mir ein drahtiger bergsteigertyp.
es ist übrigens kein zufall, daß die leistungsfähigsten typen, was funktionelle kraft betrifft, bei ca. 1,80 cm körpergröße, auch "nur" um die 80 kg schwer sind.