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  1. 24.08.2010, 12:01 #1
    jLoop
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    Eisenbeißer/in Avatar von jLoop
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    Waden Trainieren Zuhause + Blöcke

    Hallo allerseits,

    da ich demnächst Zuhause trainiere habe ich mir die Frage gestellt wie man am besten die Waden eigentlich trainieren kann.

    Zur Verfügung steht ein Komplett Cage der Barbarian Line!

    Eine weitere Frage die auf mir lastet. Wo zum teufel findet man diese Blöcke/Kisten welche man zum Deadlift als Ablage brauchen kann? Selber bauen?

    Danke
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  2. 25.08.2010, 03:28 #2
    Elliott23
    Elliott23 ist offline
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    Donkey Calves mit nem Dipgürtel/Einbeinige auf ner Treppe/http://www.youtube.com/watch?v=CKZ3TG27Ja0&feature=related
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  3. 25.08.2010, 10:37 #3
    MrAmerica
    MrAmerica ist offline
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    318
    Du kannst ja das "erhöhte" Kreuzheben auch im Cage machen und die Ablage so einstellen bzw. die Sicherheitsbolzen, dann brauchst keine Kisten bauen.
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