Hallo,
ich möchte Fett abbauen und Muskulatur aufbauen.
Ich mache ca 40 %Ausdauer und 60% Kraft, mehr Ausdauer mag ich nicht, macht weniger Spass. Ca 4*/Woche 2 std
Welches Eiweiß wäre nun gut für mich als Ergänzung, insb. nach dem Training, damit ich mir nicht noch ne ganze Mahlzeit reinarbeite.
Ein Whey oder Mehrkomponenteneiweiß?
Danke
Lesezeichen