Mit welchem Supp krieg ich mehr Kraft?

[Sandstorm]

außer creatin!!!!

[Solaris]

mit RHT

regelmäßig angewandt, wirkt das hervorragend !

[Sandstorm]

witzbold!

was soll dieses rht gequatsche?? jeder trainiert doch so hart wie er kann!

[Hirnschmalz]

Nimm Kreatin und Ende ... Mancher schwört noch auf Tribulus oder Vanadyl, aber ob's wirklich was bringt, ist hier sehr umstritten. In jede Mahlzeit lösliche Haferflocken, alle 3h mampfen und RHT <= stimmt schon!

[rickenbacker]

Creatin nimmt man frühestens nach einem halben oder einem dreiviertel Jahr, auf keinen Fall vorher.

Ich empfehle vor dem Training langkettige Kohlenhydrate und nach dem Training Eiweiß. Die beste Kombination, die auch biologisch ganz einfach zu erklären ist.

[Hetero Sapiens]

@rickenbacker:

Das ist völlig richtig. Woher weißt du soviel über das Thema, studierst du Pharmazie oder sowas?

Finde es echt gut, wenn mal gescheite Postings zu sehen sind und nicht immer nur so ein Müll von wegen "Fressen, fressen, fressen"!!!

[Solaris]

witzbold!

was soll dieses rht gequatsche?? jeder trainiert doch so hart wie er kann!

bißchen anderen Ton, bitte...

Meine Anspielung bezog sich darauf, dass viele glauben, daß man irgendetwas einnehmen muß,
um weiterzukommen.

Egal, welche Supplemente man zu sich nimmt, eines ist sicher :

Es gibt keine Wunder, nur Training.

(steht an der ein- oder anderen Wand in Fitness-Studios, und einige Bilder davon hier im Forum)

Und über Sinn und Unsinn verschiedenster Supplemente gibt es hier im Forum reichlich
Informationen, einfach mal suchen.

[rickenbacker]

Genau....

Das sind alles nur Ergänzungsmittel. Niemand kann einfach den ganzen Tag Kohlenhydrate, Proteine und Creatin einschmeißen und nen super Body kriegen.

Trainieren, trainieren und nochmal trainieren. Geduld ist das wichtigste dabei. Natürlich ist es später nicht mehr für jeden drin, sein Training auszureizen, ohne von außen Eiweiß usw. hinzuzugeben, aber dass das Bodybuilding immer nur in den Dreck gezogen wird, weil die Leute alle meinen, alles würde nur mit Chemie funktionieren, lässt mir langsam die Galle hochkommen...

Wer sich zu fein ist, hart zu trainieren, hat nen guten Körper einfach nicht verdient...

[Sandstorm]

ich bin aber nicht so ein *****, mir ist schon klar das man trainieren muss und mein training ist härter als ein bootcamp . ich suche nur etwas das die wirkung verstärkt!

creatin nehme ich auch schon aber ich will mehr!!!!

[Nike75]

Ab und zu direkt vor dem Training Calcium Frubiase (forte) kann einen ziemlichen Kraftschub geben. Dabei auf den Magnesiumausgleich achten.
Wird auch im Buch "Steroidersatz" erwähnt.