mein trainingsplan (kritik, verbesserungsvorschläge alles erwünscht)

[hamby]

bd mit 100kg, gut ABER latziehen mit 35kg? aufwärmen vielleicht! nimm 80kg für 6sätze a 6wh im supersatz mit 6wh mit 65kg!

[SRAY]

Sch..was auf die Gewichte ,damit demotivierst Du Dich selbst nur,achte auf eine gute Kontraktion und nen guten Pump,ich trainier jetzt schon seit 6 jahren und glaub mir ich hab mich die erste Zeit auch selbst damit verrückt gemacht weshalb ich bei den Brustübungen immer sehr stark war und bei den Rückenübungen nicht...
Schau einfach in den Spiegel,das ist ein objektiver Maßstab..
Alles andere kommt mit der Zeit !!
Trainier Brust und Rücken mal an unterschiedlichen Tagen..
An Tagen wo ich merk ,daß ich etwas müde bin und nicht so fit trink ich mir einfach 2 tassen starken schwarzen Kaffee vor dem Training,davon steigert sich die Energie um einiges...test mal aus(auch so mal als kleiner tip nebenbei)

[Das O®]

rücken war schon immer meine schwäche...

werde ich machen sray! sauber geht bei mir immer vor.
müdigkeit ist der schlimmste trainingsfeind. kaffee? sollte ich mal ausprobieren. nicht das ich herzflattern bekomme

@hamby
versuche ja auch immer eine steigerung nachdem ich merke, dass ich mich an die übung bzw. das gewicht gewöhnt habe. die 35 kg werden ja nicht immer bleiben, demnächst kommen wieder 2,5 kg mehr rauf usw. 80 kg wäre zur zeit zu viel. würde zu unsauber werden.