WKM Ergänzung

[NaturalC]

Hallo, kann man in der TE mit Bankdrücken, statt nur Flachbank auch noch danach Schrägbank nehmen?

Oder lieber entweder Flachbank oder Schrägbank??

Ich habe gedacht vielleicht Flachbankdrücken mit LH
und Schrägbankdrücken mit KH

[Orgy]

Nee, das is verboten!!

[NaturalC]

haha bist du lustig, mir geht es darum was sinnvoller ist!

[Mercurio]

Mach halt das womit du bessere Fortschritte erzielst

[NaturalC]

ja also beides versuchen oder nur eins von beiden, woltle ja von euch ne empfehlung was sinnvoller bzw was von besserem nutzen ist.

ich würde am liebsten bei der brust sowieso mehr übungen nehmen
zum beispiel
bankdrücken
schrägbank kh
schrägbank flyings

weil ich finde meine brust passt nicht zu meinem körper und wollte gerne wissen ob dann mehr übungen sinnvoller wären
oder eher kontraproduktiv?

[Mercurio]

Nimm doch einfach den ursprünglichen WKM-Plan
wenn du bei einer Übung keine Fortschritte machst, dann tauschst du sie durch eine gleichwertige Übung aus.
Verständlich, oder?

MfG

[NaturalC]

ja dann müsste ich ja bankdrücken durch dips tauschen

jedoch habe ich schon military press durch dips getauscht

[Ar-ras]

Du solltest nicht an dem Volumen spielen. Sprich Bankdrücken und danach Schrägbankdrücken wäre ja Verdopplung des Volumens.

Also mach lieber Schrägbankdrücken wenn es besser für dich ist.

[NaturalC]

ah okay dann werde ich flachbankdrücken wahrscheinlich lassen,

habe ja dips mit MP getauscht also habe ich in der anderen te ja auch ne brustübung falls ich mich vorbeuge^^

[CelloGrando]

Schnelle Zwischenfrage.. wenn ich in einem Trainingsplan sagen wir 3 Sätze BD gemacht hab und jetzt aber auch mal ändern will.. Schrägbank aber schon hatte und mal was neues will.. Wie wäre ne Kombination aus beidem?
zB:
1. Satz Flachbank LH
2. Satz Schrägbank LH
3. Satz Flachbank KH

Würde das den Muskel auch neu anregen?