"Probleme" mit der Brust

[Christian3]

@Sasin
das mit den dips kann ich mir jetzt nicht so richtig vorstellen, könntest du das nochmal genauer beschreiben?
dankeschön!

http://www.youtube.com/watch?v=GLI0MUe1k28

[Sasin]

jap , das meinte ich danke

am besten noch leicht vorgebeugt

[-theANIMAL-]

jap , das meinte ich danke

am besten noch leicht vorgebeugt

Und mit "schweren" Ketten um den Hals!

[leuch10]

wenn dann richtig

gut.. dann probier ich mal ein wenig rum.. wär doch gelacht

[Marvo]

Könnte jemand vll. nochmal die genaue Technik beim Schrägbankdrücken erklären?

Soweit ich mich erinnern kann steht im Buch, dass man während der Ausführung die Schulterblätter zusammenziehen soll.

Bedeutet das, dass man die Schultern während der kompletten Wiederholung quasi nicht bewegt? (Normalerweise gehen die Schultern ja automatisch nach vorne/oben beim Drücken)

Meine Brust bekommt leider immer zu wenig ab weil meine Schultern wohl alles wegdrücken...

[Mendez]

Könnte jemand vll. nochmal die genaue Technik beim Schrägbankdrücken erklären?

Soweit ich mich erinnern kann steht im Buch, dass man während der Ausführung die Schulterblätter zusammenziehen soll.

Bedeutet das, dass man die Schultern während der kompletten Wiederholung quasi nicht bewegt? (Normalerweise gehen die Schultern ja automatisch nach vorne/oben beim Drücken)

Meine Brust bekommt leider immer zu wenig ab weil meine Schultern wohl alles wegdrücken...

ja die schultern sollten starr bleiben,
sonst passiert genau das,was du bechreibst,das die schultern dann iwann zuviel arbeit übernehmen ...
und soweit strecken,das die schultern sichtlich mit nach vorne gehen,muss man im prinzip auch nicht ...

[tintifax_2]

Könnte jemand vll. nochmal die genaue Technik beim Schrägbankdrücken erklären?

Soweit ich mich erinnern kann steht im Buch, dass man während der Ausführung die Schulterblätter zusammenziehen soll.

Bedeutet das, dass man die Schultern während der kompletten Wiederholung quasi nicht bewegt? (Normalerweise gehen die Schultern ja automatisch nach vorne/oben beim Drücken)

Meine Brust bekommt leider immer zu wenig ab weil meine Schultern wohl alles wegdrücken...

Ist im Buch doch relativ genau beschrieben?
Falls ich das verwechsle
1) den Traperzius ordentlich anspannen Füsse fast auf den Boden, Hüfte nicht rauf drücken.
2) Hantel runter, knapp am Kinn vorbei
3) Hochdrücken, aber dabei nicht die Schulterblätter von der Bank heben

Bei KH analog, aber beim Heben und Senken ein runde Bewegung machen, als wenn es um einen Baumstamm herum ginge. Hanteln oben nicht aneinander knallen lassen, da das die Spannung rausnimmt (und laut ist)