Kreuzheben schädlich für mich ? (Wirbelsäule)

[boomboomboom]

Also ich überlege Kreuzheben in mein Training einzufügen.. ich hatte aber vor ca. (!!) einem halben Jahr sehr sehr starke Rückenschmerzen, die bei jedem runterbücken kamen . ich war zum Zeitpunkt 16 Jahre alt deswegen fand ich das besonders schlimm... war dann beim Orthopäden, unter anderem auch wegen knackenden Gelenken (Schultern, Handgelenke, Hals) .. die Gelenke waren, laut Dok überhaupt nicht schlimm und gehören zum Wachstum. Ich sollte für meinen Rücken ein paar übungen machen und es wurde eine leicht gekrümmte Wirbelsäule festgestellt. nach einiger zeit war ich wieder da und da war es schon viel besser und ich hatte seitdem keine Schmerzen mehr.. Durch die Hohe Belastung auf die Wirbelsäule hab ich allerdings etwas Angst, ans Kreuzheben ranzugehen. Meint ihr das ist sehr schädlich für mich und ich sollte es lieber lassen?

[Held vom Erdbeerfeld]

wenig gewicht,korrekt ausführung , ggf sumo-kreuzheben versuchen,mach ich derzeit auch und klappt super mit dem rücken

[YC!]

Wegen knackenden Gelenken zum Orthopäden, das hört sich an, als würdest du´s mit dem auf die Gesundheit Achten manchmal etwas übertreiben.

Korrekt ausgeführt, sollte das Kreuzheben deinem Rücken nix anhaben, im Gegenteil.

[boomboomboom]

Wegen knackenden Gelenken zum Orthopäden, das hört sich an, als würdest du´s mit dem auf die Gesundheit Achten manchmal etwas übertreiben.

nein nein nur ist das bei mir nicht normal, das knackt bei jeder bewegung des handgelenks und vor allem hört man ja von überall was anderes.. die einen sagen, es ist total schädlich, die anderen sagen, das ist normal.. da wollte ich mir fachkundigen Rat holen. . an erster stelle war ich ja wegen den Rückenschmerzen dort.. ich übertreibe sicher nicht mit Gesundheit, ganz im gegenteil leider will mich nur nich so kaputt machen wie ich war, das war nämlich echt übel

[vonDumm]

Am besten lässt du es dir von jemandem zeigen der Ahnung davon hat. Wenn du niemanden kennst und die Trainer auch nicht sonderlich kompetent sind, dann kann man nur dazu raten einen Gewichtheberverein aufzusuchen.