Pre-Workout

[rebelwithacause]

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von meinen supps?

[I like Trizeps]

neben den supps sind reis und haferflocken auch gut so 2 stunden vorm training

dazu dann 1 std vorm training creatin + 20 min vorher 2 äpfel und vlt so 1 std vorher 1 liter kakao und vorm training direkt natürlich noch nen whey shake

das mach ich immer, gibt sicher besseres aber is besser als nix^^

[turbo-d]

neben den supps sind reis und haferflocken auch gut so 2 stunden vorm training

dazu dann 1 std vorm training creatin + 20 min vorher 2 äpfel und vlt so 1 std vorher 1 liter kakao und vorm training direkt natürlich noch nen whey shake

das mach ich immer, gibt sicher besseres aber is besser als nix^^

ich würde das ein wenig besser sortieren.
ca 2std vor dem training eine mahlzeit aus komplexen carbs und dazu nen whey.
min vor dem training dann die sups wie creatin etc. den kakao brauchste nicht

[cryoanabolics]

neben den supps sind reis und haferflocken auch gut so 2 stunden vorm training

dazu dann 1 std vorm training creatin + 20 min vorher 2 äpfel und vlt so 1 std vorher 1 liter kakao und vorm training direkt natürlich noch nen whey shake

das mach ich immer, gibt sicher besseres aber is besser als nix^^

du siehst schon so aus wie kakao

[chikiwiki]

wenn kurz vorm workout äpfel und kakao zu mir nehmen würde + whey shake, würde ich jedesmal kotzen vorallem kreuzheben und kniebeugen vertragen sich nicht mit vollem magen