gnbf & pitt-athletin j. kremer

[snoopy13]

hi leute,

ihr werdet mich noch nicht kennen , da ich mich als trainer immer im hintergrund halte. ich bin neben meinem kumpel armin memic der pitt-trainer von jacqueline kremer.

wie einige bereits wissen wird sie wettkampfdebüt am 16. oct bei der gnbf bestreiten.

momentan sind wir sehr gut im zeitplan, auch das posing wird immer routinierter.
ein ausführliches interview und fotos von mai findet ihr hier:
http://www.gnbf.de/web/index.php?option ... &Itemid=62

da das interview schon etwas älter ist stimmen 2 faktoren nicht mehr.
wir haben das training von einem 2er split zu einem 3er split umgestellt und sieht jetzt wie folgt aus.

1a. brust,schulter
Bankdrücken
Schrägbank positiv
military press positiv
seitheben
pumpsatz trizeps
waden

2a. rücken
kreuzheben
klimmzug eng
rudern eng
pumpsatz rudern weit
überzüge
dips

3a. beine, bizeps
Beinpresse 45
kniebeuge
box squats
waden
rudern eng
bizeps

1b.brust, schulter
schrägbank kurz
butterfly
military press positiv
seitheben
pumpsatz trizeps
waden

2b.rücken
kreuzheben
frontziehen
rudern eng
pumpsatz rudern weit
überzüge
dips

3b. beine, bizeps
kniebeuge
boxsquats mit gewicht für 20 wdh, machen aber bis zu 50 wdh satzdauer ca. 12 min (hat form und kraft enorm verbessert!!!)
waden
rudern eng
bizeps

in sachen ernährung machen wir seit ca. 4 wochen low carb. die umstellung hat ihr sehr gut getan, da das hungergefühl kaum noch vorhanden ist und die form hat sich sehr verbessert. denke für frauen ist es eine gute option gerade wegen wassereinlagerungen, etc.

wenn ihr fragen habt stellt sie, freuen uns immer über anregungen, lob, aber auch kritik. aber dank dem pitt-team haben wir ja ne gute beratung,die beste!

die aktuellste neuigkeit ist diese:

am sonntags hatten wir ein shooting mit http://www.fibofoto.de . es wurden ca. 600 fotos und 3 videos gedreht. kann nur sagen, dass shooting war sehr professionell und jacky in top form, obwohl noch mehr drin ist bis zum wettkampf. sie ist aufjedenfall ein guter werbegträger für das naturale bodybuilding, gnbf und pitt!
alle fotos die es bis jetzt von ihr gab wurden immer direkt im anschluss an harte trainingseinheiten gemacht, sind froh dass es jetzt mal fotos gibt wie sie im alltag aussieht und auch mal ihre schönheit zur geltung kommt. ich darf das schreiben, da ich auch der verlobte von ihr bin und mächtig stolz!!!
ein foto vom dem shooting als vorgeschmack!

jacky ist noch in keinem forum angemeldet. es wird sich aber nach der wettkampfsaison ändern, aber momentan ist viel zu tun da sie auch im staatsexamen steht.

sobald die fotos online gehen, wird wohl anfang oktober sein, werdet ihr es erfahren.
bis bald marc

[FBBFan]

Ihr viel Erfolg !!
Schöne Fotos.

[Christian3]

Coole sache das jetzt auch eine Natural-Bodybuilderin mit PITT-Force an den Start geht vieleicht gibt es ja einen doppelsieg mit Armin zusammen Viel Erfolg und PITT Heil

[snoopy13]

habe gerade gemerkt, dass der link zum interview nicht funktioniert.

hier noch einmal:

http://www.gnbf.de/web/index.php?opt...hten&Itemid=62

viel spaß beim lesen!

[Cologne Hardcore]

Jaqueline ist auf jeden Fall eine "saugute" Athletin - angagiert, diszipliniert, "knüppelt rein im Training" und trainiert nach PITT-Force Prinzipien ( .

Die Entwicklung in den letzten Monaten habe ich live miterleben dürfen und sage nur "Hut ab!", Jaqueline!!!

Die letzten Wochen werden ein Klacks und bald steht der schönste Tag des Jahres vor der Tür, VERSPROCHEN!!!

LG,

C.H.

[derkönig]

wünsche auch viel glück und

[GO-ON]

Hey Jacky,
sieht klasse aus!
Viel Erfolg!

GO-ON

[MuscleUniversity]

viel erfolg und
"never surrender"
lg

[herber]

Viel Erfolg

[RonnyD]

Von mir auch "Viel Erfolg"

und ein geiles Profile hast du mit:

"Nur tote Fische schwimmen mit dem Strom"