Trainingsbooster / Powerbooster selbst mischen

[kkompa]

mehr wie 150-200mg coffein am tag soll die aufnahme von creatin massivst stören. unter anderem ist jemand der so viel coffein nimmt mehr als lebensmüde.

quelle? ich dachte diese alte these von wegen kaffe bzw. koffein sei quatsch

[Domnl]

quelle? ich dachte diese alte these von wegen kaffe bzw. koffein sei quatsch

Kommt drauf an, wieviel man noch nebenher trinkt. Wie wir wissen, steht und fällt die Wirkung von Creatin mit dem Wasser, welches in die Muskeln gezogen wird. Wenn man durch zu viel Koffeineinnahe "entwässert", kann auch eben die Wirkung entfallen. Wenn man zu seinen 200mg Coffein eben auch 6 Liter trinkt, wird man mehr Creatinwirkung spüren, als wenn man lediglich 2 Liter trinkt.

[kkompa]

180mg Pseudoephedrin
50 mg Dimethylamylamin
100 mg Koffein
500 mg Vitamin C
10 g Glycerinstearat
5 g Citrullinmalat
2g Taurin

...

mischen, 30 min vorm Training trinken

...


hoffen dass man das Training überlebt

soweit ich weiß sind deine beiden ersten zutaten nicht ganz legal

[stingthing]

Doch Pseudoephedrin ist in Aspirin-Complex u.a. drin in Frankreich kiegst du es in Reinform. DMAA ist mittlereweile in jedem 2. Booster, gibts auch schon in Reinform.
Allerdings steht ersteres auf der Dopingliste, da geb ich dir sofern recht

[turbo-d]

Kommt drauf an, wieviel man noch nebenher trinkt. Wie wir wissen, steht und fällt die Wirkung von Creatin mit dem Wasser, welches in die Muskeln gezogen wird. Wenn man durch zu viel Koffeineinnahe "entwässert", kann auch eben die Wirkung entfallen. Wenn man zu seinen 200mg Coffein eben auch 6 Liter trinkt, wird man mehr Creatinwirkung spüren, als wenn man lediglich 2 Liter trinkt.

das ist blödsinn, coffein entwässert nicht sondern fördert lediglich den harndrang!
deswegen meinen manche leute das sie mehr wasser verlieren weil sie öfters wasser lassen müssen. das ist aber auch nur der fall wenn man absolut kein coffein gewohnt ist. nach 2 wochen ist auch dieses phänomen verschwunden.
hast du schon mal nen wettkampfathleten gesehen der mit koffein "entwässert"?
bis 0,5gr koffein pro ladung ist alles kein thema, danach könnte die kritische schwelle dies bezüglich allerdings langsam erreicht sein d.h. der nährstofftransport in die zellen gestört werden, das gilt aber nicht nur für creatin.
coffein benutzt auch nicht den selben carrier wie creatin, also alles kein thema!

[kaputo]

kick-speed-evolutuion von best body.
hat pro kapsel 465 mg koffein und 1000mg taurin.

400mg ist doch ne ganz gängige dosierung?

bei so viel coffein kann man creatin genau so gut in die tonne schmeissen, weil es dann einfach nicht mehr wirkt. leute erkundigt euch mal, bevor ihr euch so viel koffein reinstopft

[turbo-d]

bei so viel coffein kann man creatin genau so gut in die tonne schmeissen, weil es dann einfach nicht mehr wirkt. leute erkundigt euch mal, bevor ihr euch so viel koffein reinstopft

vielleicht solltest du dir deinen eigenen spruch mal besser zu herzen nehmen!

„Koffein entwässert?. Trinkt man viel koffeinhaltigen Kaffee oder schwarzen beziehungsweise grünen Tee, scheiden die Nieren kurzfristig mehr Wasser und Natrium aus. Der Körper gleicht dieses Defizit aber innerhalb von 24 Stunden wieder aus. Es handelt sich also nicht um Flüssigkeitsverluste, sondern eher um Verschiebungen“, sagt Antje Gahl, Ernährungswissenschaftlerin von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_137829.html

[Coubi]

bei so viel coffein kann man creatin genau so gut in die tonne schmeissen, weil es dann einfach nicht mehr wirkt. leute erkundigt euch mal, bevor ihr euch so viel koffein reinstopft

manchmal sollte man sich genau überlegen ob man klugscheißen will!
im übrigen habe ich nichts von creatin geschrieben.

[derben]

Moin!

Also ich nehme an Trainingstagen seit einiger Zeit auch Die Kickspeed Evolution.

Anfangs haben die geballert wie Hulle!
Nur leider bringen die mittlerweile bei mir gar nichts mehr.
Trinke so auf den Tag verteilt noch 2-4 Tassen Kaffee.

Jetzt bin auf der Suche nach einem neuen Booster fürs Training.

Nehme vorm Training ausserdem noch:
Zink: 125mg (Zink-Aminosäurechelat, Sorbit, Magnesiumstearat.
Magnesium: 600mg
L-Carnitin: 1500mg
BCAA´s: 6400mg

Ich weiss nicht wirklich ob das ´ne Rolle spielt?


Würde mich freuen, wenn mir jemand weiterhelfen könnte.
Möchte keine Ephe oder sonstige "Hammer" Sachen nehmen.

[Caesarrr]

Hi,

zwar schon ein älterer Thread, aber dennoch interessant wie ich finde. Möchte mir demnächst auch selber die Booster machen..

Ich hätte mal eine Frage zum Taurin. Gebt ihr wirklich 2g rein? Normal steht auf der Dose 1g max / Tag.. ich hätte eher 2-400mg genommen. Gibt es bei Taurin Nebenwirkungen, sollte es zu viel sein?