selbstgemachter eiweissshake

**gilliardon** · 05.10.2010, 14:11

Was wäre demnach eine 'schnelle' natürliche Eiweißquelle nach dem Training alternativ zum Whey?

**gaggeis** · 05.10.2010, 15:17

Zitat von gilliardon

Was wäre demnach eine 'schnelle' natürliche Eiweißquelle nach dem Training alternativ zum Whey?

Z.B fisch. Natürlich recht fettarm.

**matzekiller** · 05.10.2010, 19:19

also ich nehme zum frühstück, 500gramm magerquark mit osaft und haferflocken rein, ich nehme deswegen o saft, dann wirds nicht so dickflüssig

abends nehme ich nur osaft odr adere säfte geht ganz gut runter, kannst abe rnoh mandeln reinnehmen.

lg