Wann creatin und eiweiß nehmen?

[gaggeis]

aber wenn ich die an trainingstagen alle nach dem training nehme
habe ich doch vorher nicht genug fürs training also
die crea speicher sind dann während des trainings nicht maximal gefüllt.

Mfg Kevin

Du musst mein posting nur genau lesen.



Reicht so aus wie ich es geschrieben habe.

[Ditech412]

ja okay danke für deine antwort
dann lass mach ichs so

[Iron-Monster]

Wie schafft ihr es eigentlich das Crea.Pulver so leicht runterzuschlucken.
Früher war das immer so leicht: einfach löffel nehmen, in mund rein und wasser dazu.

Jetzt wehrt sich mein Körper dagegen. Schon allein wenn ich es rieche, ansehe oder daran denke, krieg ich gänsehaut.

Ich habs mal in verschiedenen Fruchtsaftgetänken gemixt.. am ende kam "Milch" (lol) dabei raus.

Aber milch und Crea soll ja net so gut sein. Habt ihr andere Ideen/Vorschläge, wie ich am besten das Crea.Pulver zu mir nehmen kann, ohne es in 2 Sekunden wieder rauswürgen zu müssen?

[theX1987]

na, du totengräber?

löffel rein und traubensaft nachkippen, bis es unten ist. bedenk' immer, dass es nicht schmecken, sondern wirken muss.


gruß

[Iron-Monster]

1 Tag is nicht alt^^

Jop, so hab ichs auch versucht. Runter hab ichs schon bekomme, aber lange wars nicht da drin

Das Komische ist nur, dass es am anfang ohne wenn und aber ging. Verdammter Würgereiz!

[theX1987]

1 Tag is nicht alt^^

grad' gesehen, hab' da wohl was verwechselt, sorry ^^.

Jop, so hab ichs auch versucht. Runter hab ichs schon bekomme, aber lange wars nicht da drin

verträgst dus überhaupt? wenns ein ordentlicher würgereiz, kann ich dir nur einen arzt empfehlen...

Das Komische ist nur, dass es am anfang ohne wenn und aber ging. Verdammter Würgereiz!

"anfang" war wie lange?

[Iron-Monster]

Ist schon ein ordentlicher Würgereiz..aber nur bei Creatin-Pulver.
Kapseln gehen ja( was ja nicht sonderlich schwer ist^^)

Habs damals 2 Kuren gemacht. 2x 6 Wochen. (damals wars noch empfohlen^^)

[radepon]

dann probiers doch von einem anderen hersteller.
mein creatinpulver schmeckt nach nichts!

ubnd ich nutze noch BMS "designer protein TNG" das ein mix aus protein, creatin und schnellen kohlehydrate. und alle die hier sagen, so gemixe ist nichts und hat je nur 50% eiweiss. ja und, trotzdem pro portion 30g eiweiss, 6g creatin und 20g schnelle kohlenhydrate die nach dem training eben sehr wichtig sind.

und, ich kann nur sagen, bei mir hat es wahnsinnig rein!!! krafttechnisch explodiere ich gerade und extremer pump. überhaupt sehr gutes ergebnis, bin mehr als zufrieden

[MasterE]

Creatinmonohydrat in Glas/Becher..Bissel Wasser auffüllen, schüttel, trinken. Is wie Wasser trinken

[Checkmate]

warmes Wasser, Teelöffel Creatin rein, mit Dextrose aufpeppen und runter damit?!

Also ich schmeck da quasi gar nichts außer die Süße der Dextrose. Und im warmen Wasser löst es sich doch um einiges besser. So kann man gut dem Sandkasten im Mund vorbeugen