Bankdrücken ???

[Extensa]

trainier frei mit dem gewicht was du 6-12 mal schaffst

und an der mp ein gewicht dass du grad so 3-6 mal schaffst

/edit: das zweitere nur wenn du kein partner hast. sonst kannst du es ja genauso frei machen. muss er dir halt helfen

Duu frau riga, warum ist das so?

[Matapolo]

Vom Gefühl her finde ich die Drücken in der Multi im Vergleich zum freien einfach total *******e .

Man wird so in die Bewegung reingezwungen , kann die Hantel nicht wirklich kontrollieren , die Bewegung ist einfach nur gerade , totaler Dreck.


Und wer meint er drückt aus Sicherheitsgründen in der Multi ist ein Lutscher , 1. kann man beim freien Bankdrücken bis zu einer sehr hohen Grenze (wenns die überhaupt gibt) jedes Gewichte locker übern Bauch abrollen, 2. will ich mal sehen was einer macht der in der Multi die Stange nicht mehr von der Brust kriegt und ganz allein im Studio ist , haha , das wär ein Spaß.

Solange einem die Stange nicht aus den Händen fällt ist freies Bankdrücken ne sichere Sache.

trainier frei mit dem gewicht was du 6-12 mal schaffst

und an der mp ein gewicht dass du grad so 3-6 mal schaffst

/edit: das zweitere nur wenn du kein partner hast. sonst kannst du es ja genauso frei machen. muss er dir halt helfen

Wieso ? Is doch Quatsch.

[Lechto.Tom]

naja...über den Bauch rollen.. kommt immer auf das Gewicht würd ich sagen.. dann lass ich mir schon lieber helfen.. oder geh nicht bis MV

[<Lu>]

Wenn du einmal mit freiem BD angefangen hast willst du wahrscheinlich nicht mehr an der MP machen - fühlt sich einfach nicht so natürlich an. Man will immer etwas anders drücken als es die Maschine vorgibt. Die LH passt sich sozusagen dir an, aber an die MP musst du dich anpassen.

[Lechto.Tom]

genau so ist es..

aber einfach bei allen Übungen..