laktoseintoleranz + weight gainer =fail?

[failix]

hallo,

ich habe ziemlich sicher ne laktoseintoleranz.
deswegen muss ich laktasekapseln zu mir nehmen, wenn ich milchprodukte zu mir nehme (vor allem bei magermilchpulver, hat 10mal mehr laktose als milch).

jetzt meine frage: inwiefern ist laktose in weight gainern enthalten? und: gibt es eine alternative für fälle wie mich?

danke für hilfreiche beiträge

[Kinzi]

eigenen weight gainer kreiieren mit dringen, die du zu dir nehmen kannst...
verzichte auf fertig-gainer

[failix]

eigenen weight gainer kreiieren mit dringen, die du zu dir nehmen kannst...
verzichte auf fertig-gainer

kannste das näher erläutern? weiß nicht, aus was ich das zusammensetzen soll

[remba]

kannste das näher erläutern? weiß nicht, aus was ich das zusammensetzen soll

Steaks+Reis-Kartoffeln-Nuddeln-Buchweizen

[failix]

Steaks+Reis-Kartoffeln-Nuddeln-Buchweizen

ganz ehrlich: weight gainer auf diese art und weise reinzukriegen ist doch perversion, oder?

edit: meine frage ist immer noch offen: ist in weight gainern viel laktose enthalten?

[MasterE]

Es gibt hier doch massig Anleitungen..

Weightgainer an sich ist doch nur haufenweise schnell verfügbare Energie in Form von minderwertigen Kohlenhydraten nämlich Einfach- und Zweifachzuckern (etwa 70-80%) und Eiweißen/Proteinen/Aminosäuren (quasi das selbe..) zu 20-30%. Zu raten wären langkettigere Kohlenhydrate wie zB in Vollkornhaferflocken die sich nett zu Shakes verarbeiten lassen, wo du halt auch selber noch Zucker und/oder Früchte zusetzen kannst.

Ob und wieviel von dem Zucker durch Milchzucker (Laktose) bereitgestellt wird, ist von Gainer zu Gainer btw unterschiedlich.
Ich hab jedenfalls problemlos mit Google laktosefreie Weightgainer gefunden.

MfG

[failix]

wie siehts mit dem hier aus laktosetechnisch? http://www.amazon.de/PNC-Europe-Prot...8572032&sr=8-1

[failix]

keiner ne ahnung ?

[Christian1983]

Ist ein billigprodukt!KANNSTE auch kaufland protein nehmen und raffinadezucker reinschütten!!!!
Mann,es gibt zig alternativen!Kannst zB haferflocken in ne Kaffeemühle tun und kleinmahlen (ja der gi wird etwas erhöht) und zB eggprotein nutzen!Wo ist das Problem?

[failix]

oh mann... eggprotein is zum definieren bzw diät...das will ich natürlich nicht. ok haferflocken kommen dazu aber das kommt mir trotzdem komisch vor. gibts denn keinen günstigen weightgainer mit wenig laktose? hauptsache es ist nich viel laktose