Problem beim Kreuzheben

[Bowa]

Bitte PITTe!

Dann geht das auch ohne Zughilfen super!

[BB187]

na da is es ja multifunktionshandschuh xD

werd ich gleich morgen kaufen gehen

kann ich dir nur von abraten, so wirst du nie ne ordentliche griffkraft bekommen.

[nic.]

@TE: kannst dir was aussuchen

[Warbow]

Kauf dir nen Gripper. Hab mir den COC Trainer geholt und es bringt sehr viel.

[oODaveOo]

Kauf dir nen Gripper. Hab mir den COCK Trainer geholt und es bringt sehr viel.

Habs mal korrigiert

[AD26]

kreuzgriff ....

mache ich genauso da mir bei schweren sätzen auch die finger aufgehen.seh ich auch nichts schlechtes dran.auch bei noch recht geringem gewicht....
langfristig natürlich stetig an der griffkraft arbeiten zb. Holds mit einem gewicht was du 10 sec halten kannst.

[Lechto.Tom]

Kreuzgriff mach ich immer.. egal bei welchem Gewicht...hab ich so gelernt.. und so beibehalten..

hab auch zum Teil das Prob dass ich, besonders im Sommer stark schwitze.. hab mir auch so Creme gekauft. von Lavit.. Griifhand Deo heist das ist Flüssiges Pulverw.. hilft viel..


nicht ohne Grund wird in Kraftsportvereinen Pulver bereit gestellt..

[django01]

Setzt du nach jeder wdh ab?Wenn nicht würde ich das mal versuchen, vlt. reicht das schon
...ansonsten griffkraft trainieren oder kreuzgriff.. und warum manche hier gleich so rumheulen wenn man zughilfen erwähnt weiß ich auch nicht ...für die letzten wdh kann das schon ganz sinnvoll sein

absetzen nicht wirklich vl für ne halbe sekunde dann gehts gleich wieder hoch

[Daemonarch]

Ich hab schon sehr lange den Kreuzgriff wieder aufgegeben..
Mein Limit war auch immer die Griffkraft. Mit Hilfen konnte ich zwar mehr heben, allerdings steigerte sich die Griffkraft nicht.

Da ich darauf aber auch Wert lege, hab ich einfach im Obergriff weitertrainiert. Habe mich dadurch zwar viel langsamer gesteigert, aber die Griffkraft ist VIEL besser.
Würde ich dir auch empfehlen.

Man konzentriert sich dabei meiner Meinung nach auch besser auf die Übung und das Gewicht.

[Progressive]

Also ich hatte auch das Problem ab ca 80kg. (2wdh)

Griffkraft war einfach zu schwach, jetzt 90kg (4wdh) ohne das ich
was geändert hab, meine Unterarme danken mir aber den Obergriff,
da hab ich ordentlich an Umfang zugelegt.