Naja, warten wir mal ab, habe nächste Woche einen Termin beim HNO-Arzt.
Nun endlich der heutige Trainingsbericht.
Beim Schrägbankdrücken an der MP probiert 10 kg draufzupacken, waren aber nur 4 Wh drin.
Gut, wären dann auch schon 110 kg gewesen, was sich an der MP, im Vergleich zum freien Bankdrücken wie ü130 kg anfühlt.
Bei der Butterflymaschine ging erstaunlich viel Gewicht, das waren locker eine Handvoll mehr Blöcke als sonst.
Dann war wieder die Dip-Maschine dran und da Brust, Trizeps und Schultern schon stark vorbelastet waren, hab ich nicht mit viel gerechnet....und mich dann auch gleich getäuscht.
Ganze Block (180 kg) + 25 kg + 15 kg = 220 kg - 12 1/2 Wh
Sollte dann eigentlich mein letzter Satz sein, aber ne, dann kam René an und musste mir ja "richtig Gewicht" draufpacken.
Also nochmal eine weitere 25 kg Scheibe...und es waren unter Zeugen 7 Wh drin!
Danach nochmal nur den Block genommen und solide 20 Wh geschafft.
Kleines Video vom Brusttraining und besagter Dip-Maschine.
Allerdings, ist wie gesagt ein Oldschool-Studio mit optimierten Geräten!
Training vom Fr. war gut!
Schulterdrücken diesmal mit 80/80 kg probiert, René hatte angegeben die 160 kg 9 x geschafft zu haben.
Waren dann 5 Wh, zwei davon mit leichter Hilfe, passt!
Ansonsten liefs soweit gut, außer das mein linker Bizeps etwas rumzickt. Naja jetzt das We Pause und ein bisschen Ibuprofen, dann sollte das passen.
Körpergewicht steigt, Kraft steigt, Form hält sich!
5 kg Muskelmasse drauf und 5 kg Fett runter, dann wäre ich meinem Ziel schon deutlich näher, naja schauen wir mal wie es Ende des Jahres und dann Ende Januar aussieht.
Heutiges Training war nicht wirklich pralle. Müde und kaum Kraft, hab aber dennoch alles gegeben und denke das es sich dennoch gelohnt hat.
Kleiner Pumpsatz am Ende des Beintrainings, Beinstrecker: 20 kg - 150 Wh, ohja, das pumpt!
Naja gucken wir mal wie es morgen wird.
Kleines Snapper und zu Hause gabs dann ein Instant Süppchen mit Nackensteak (Der Tipp für einen dicken Nacken ) und Powerade...das tat mal gut!
Gruß Maxi
Tach zusammen, na das hat ja gedauert mit dem Forum...
Updates gibs sobald ich wieder von zu Hause aus online gehen kann.
Nur soviel, die Kraft ist weiter gestiegen, das Gewicht steht bei ca. 95 kg und die Form ist besser.
Laut Aussage meiner (EX)-Freundin sind die Arme weitaus besser, die Schultern dicker, die Beine massiver und der Fettanteil geringer.
Einiges davon wird ebenfalls durch weitere Leute bestätigt.
Letzten Fr. war auch mal wieder freies Flachbankdrücken dran...auch da hat sich einiges getan. Trotz Stabilitätsproblemen und Schmerzen im linken Arm, gingen die 121 kg 10 x nach oben und dann 100 kg 16 x...alles weitere dann in den nächsten Tagen.
Zitieren
Zitat von MaxiXL
Lesezeichen