Ich stelle mich auch mal vor.

[Sasin]

also ich bin ja auch net grad ein überdiättyp und steh auf gut masse aber ein klein wenig würd ich den kfa doch im auge behalten , die diät wird echt schlimm wenn du an nem wettkampf teilnehmen willst

ansonsten gefallen mir die kraftdaten für das alter sehr gut! form bei den ersten pics auch net schlecht

aber von so halben kniebeugen halte ich net viel

finde den unterschied von unterarmen zu oberarmen auch recht heftig

[MaxiXL]

also ich bin ja auch net grad ein überdiättyp und steh auf gut masse aber ein klein wenig würd ich den kfa doch im auge behalten , die diät wird echt schlimm wenn du an nem wettkampf teilnehmen willst

ansonsten gefallen mir die kraftdaten für das alter sehr gut! form bei den ersten pics auch net schlecht

aber von so halben kniebeugen halte ich net viel

finde den unterschied von unterarmen zu oberarmen auch recht heftig

Exakt, deshalb habe ich seit gestern einen festen EP, mit ca. 99 kg Körpergewicht reichts erstmal. Wobei der EP zwar immernoch masseorientiert ist, aber weniger Carbs beinhaltet.

Im Prinzip esse dennoch ich ein bisschen mehr als vorher!


Wie darf ich das verstehen?

Ich persönlich finde das die Unterarme zu dick sind und ein alter Trainingskollege von mir meinte damals auch zu mir das die Oberarme durch die dicken Unterarme etwas "schlechter" zur Geltung kommen.


Gruß Maxi

[Sasin]

wenn die OA über 10cm größer sind als die unterarme stimmt irgendwas net...

guck dir doch einfach mal gute oberarme an , dazu gehören einfach gute unterarme , sonst sieht das in etwa so aus wie große oberschenkel und zu kleine waden

[newcomerstar]

bin ich denn hier der einzige der beim bd& schulterdrücken in der multipresse schwächer ist als frei???

[MaxiXL]

wenn die OA über 10cm größer sind als die unterarme stimmt irgendwas net...

guck dir doch einfach mal gute oberarme an , dazu gehören einfach gute unterarme , sonst sieht das in etwa so aus wie große oberschenkel und zu kleine waden

Da gebe ich dir vollkommen recht, aber was wäre deiner Meinung nach das optimale Verhältnis?

Rein vom Verhältnis her sieht es bei mir so aus:

Die Oberarme sind rund 1,29 größer als die Unterarme.

So wie ich das nach einem bisschen googlen sehe, wird die Spanne ab 40 cm Oberarmumfang bei den meisten Leuten größer.

Gruß Maxi

[_-Maik-_]

Schön das du jetzt hier was von dir postest. Was gibts neues bei dir?

[MaxiXL]

Schön das du jetzt hier was von dir postest. Was gibts neues bei dir?

Danke, bist von der Muskelschmiede?

Momentan eigentlich nichts, ich hab ja nicht alle 2 Wochen neue Ergebnisse.

EP und Training laufen soweit ganz gut und am Ende des Jahres gibs sicherlich ein Trainingsvideo, vielleicht in Verbindung mit dem Andro ZDUDT.

Und so ein paar Kraftwerte wollte ich ja auch zum Ende des Jahres erreichen.

Gruß Maxi

[_-Maik-_]

Ja, bin ich. Aber poste da nichts. Ist mir wirklich zu kindisch.

Video wäre natürlich klasse. Hast du eig. irgendwo wieder einen Log, bzw. vor einen zu starten?

Grüße, Maik

[MaxiXL]

Ja, bin ich. Aber poste da nichts. Ist mir wirklich zu kindisch.

Video wäre natürlich klasse. Hast du eig. irgendwo wieder einen Log, bzw. vor einen zu starten?

Grüße, Maik

Naja, in dem Diktatur Forum läuft eh einiges falsch, aber meine Meinung dazu habe ich ja lautstark verkündet!

Nein, da hab ich ehrlich gesagt keine Lust zu!
Ab und zu gibs mal was neues, aber nicht jede Trainingsbericht aufschreiben zu müssen, ist auch mal sehr angenehm.

Gruß Maxi

[Manuel-25]

Ich hätte eine Frage bezügl. der Kniebeugen.

Du machst ja die Kniebeugen mithilfe einer Bank, die du als Orientierung verwendest.

Hast du keine Probleme, dass die Wirbelsäule zu viel abfedert bzw. ein Bandscheibenproblem dadurch entsteht oder achtest du pingelig genau darauf, dass es dazu nicht kommt bzw. ist dir die Bank nicht zu hoch.

Ich gehe normal doch deutlich tiefer als die Bank hoch ist und habe Angst mich selber dadurch zu bremsen wenn ich die Bank als Anhaltspunkt verwende.

Wie siehst du das?