Wenn man sich anschaut wie Tom trainiert hat, so kann man sich die frage wieso er solche Beine hat selbst beantworten.
10 Minuten Kniebeugen mit 100 kg hat er z.b. gemacht.
Jeden Satz bis zum versagen und mit Hilfe eines Partnes noch übers Versagen hin weg. Bis nur noch halbe Wiederholungen gehen, bis nur noch viertel Wiederholungen gehen, bis nur noch wenige Zentimeter bewegt werden. http://www.youtube.com/watch?v=1_QV-L_jZDI
Lesezeichen