7x die woche training?

[Jackson Duper]

Die Sache mit der 48 stündigen Regeneration ist längst überholt, so viel sollte seit HST klar sein.
7 mal pro Woche trainieren allerdings auch die HST-Jünger kaum, sogar unter denen die Clustern wohl nur einige wenige.
Allerdings sinds ja nicht 6 oder 7 Einheiten mit Gewichten sondern 5 wenn ichs richtig verstanden habe.
Das ist nicht wenig, unter entsprechender Beachtung der Grundsätze zur ZNS-Schonung, bspw. Clustern sollte es aber durchaus machbar sein.
Teste es halt noch etwas und beobachte wie dein Körper damit zu recht kommt, vor allem auch in Bezug auf Verschleißerscheinungen.

Gruß, Jackson

[h-duke]

hi,

hör auf deinen körper...

wenn du das bedürfnis hast 7 mal zu trainieren in der woche, dann tu es!
wenn du es aber machst, um möglichst schnell und/oder viel muskeln zu bekommen, brauchst/vielleicht solltest (jenachdem wie du trainierst) du nicht 5 mal die woche krafttraining machen!

gruss

[popeye[xdt]]

jo ads weiß ich ja alles.. ich werde wohl das training zurüskcschrauben! mir amcht es einen heiden spass zu trainieren und ich kann auch immer weils einfach geil is.....

aber naja werdes auf max 4x in der woche reduzieren.