Haferflocken

[Vfl Pittbull]

Hallo zusammen,da ich es nicht immer schaffe nach dem essen pünktlich trainieren zu gehen,wollte ich vor dem Training,ca 1 std ,Haferflocken essen bzw trinken.
Also in Milch und dann verkleinern.Ist die Zeit ok und wenn dann wie viel?Und sollte ich noch was anderes in den shake mixen?

[gaggeis]

Hallo zusammen,da ich es nicht immer schaffe nach dem essen pünktlich trainieren zu gehen,wollte ich vor dem Training,ca 1 std ,Haferflocken essen bzw trinken.
Also in Milch und dann verkleinern.Ist die Zeit ok und wenn dann wie viel?Und sollte ich noch was anderes in den shake mixen?

Versuche es mal mit der stunde.
Sollte dein magen keine probleme bereiten ist es ok.
Würde dennoch 90-120min. empfehlen, da die energiebereitstellung bei komplexen carbs etwas länger dauert als z.B bei einfachzucker.

[Vfl Pittbull]

Versuche es mal mit der stunde.
Sollte dein magen keine probleme bereiten ist es ok.
Würde dennoch 90-120min. empfehlen, da die energiebereitstellung bei komplexen carbs etwas länger dauert als z.B bei einfachzucker.

ok danke werde es dann in dem zeitraum versuchen