Kein Soja, keine Milch.

[bennny]

Hi!

Ich betreibe jetzt seit vier Jahren Kraftsport im Fitnessstudio.

Bis vor einem Jahr habe ich als Postworkoutshake immer Whey (welches natürlich auch Milch enthält) und Dextrose, gemixt mit Wasser, zu mir genommen.

Daraufhin hat sich meine Neurodermitis verschlimmert (nur eine Wundstelle am Hals und am Handgelenk - aber es ist wirklich nicht angenehm!). Untersuchungen haben ergeben, dass ich gegen Milcheiweiß (nicht nur Laktose) allergisch bin und dieses Neurodermitis auslöst.

Seit diesem Zeitpunkt nehme ich Sojaeiweißpulver (schmeckt natürlich überhaupt nicht... - Aber das ist ja auch nicht entscheidend.) - dies war auch ein paar Wochen gut gegangen. Jetzt schlägt meine Neurodermitis allerdings auch nach Sojakonsum aus!

Was suche ich nun?
Gibt es irgendeine Möglichkeit meinen Körper nach einem intensiven Training mit genügend und schnellen Proteinen zu versorgen OHNE Shakes aus Soja- und Milchprodukten?

Natürlich könnte ich nach dem Training meine Eiweißreserven durch 30g Eiweiß von Puten zu mir nehmen... Aber dies ist natürlich nicht vergleichbar durch einen (wirklich schnell zur Verfügung stehenden) Shake... Und auch teurer.

Gibt es evtl. irgendwelche Aminosäuretabletten, die mir die nötigen Eiweiße nach dem Training liefern könnten und bei Soja- und Milchallergikern keine Schäden aufweisen.

Habt vielen Dank!

lg
Benny

[H_D]

wie siehts mit ei-eiweißpulvern aus?

[Marsmellow]

Und auch teurer.

Wenn du ein Problem mit "teuer" hast, dann fragst du besser nicht nach Aminosäuren.. Ansonsten sind z.B. essentielle Aminosäuren (EAA) sehr gut.

[bennny]

Ich lebe zur Zeit ein halbes Jahr in Schweden, da ist Fleisch (nicht übertrieben) 8 mal so teuer wie in Deutschland - daher meine Aussage, dass Fleisch teurer wäre


Auf Ei-Eiweißpulver bin ich noch garnicht gekommen! Vielen Dank. Hat jemand evtl. Erfahrung mit diesen Pulvern gemacht?


Wie siehts mit den EAA's aus. Reicht es wenn ich diese Aminosäuren isoliert ohne Shake nach dem Training nehme?

[bennny]

Ich lese grade bei Egg-Proteinpulvern als Info in der Beschreibung:

"Allergeninfo:
Enthält Ei- und Sojabestandteile (Lecithin) "

Weiß jemand ob die sog. Sojabestandteile beachtlich sind oder wirklich nur marginal auffindbar?

[H_D]

Eigenschaften neutral:
- frei von Kohlenhydraten und Fetten
- enthält keine Süßstoffe
- lactosefrei
- astreine Löslichkeit

lecithin ist ein normaler bestandteil von eiern

[saufkuh]

Es gibt auch noch Ziegenmolke-Protein, weiß nicht wie weit das dem normalem Whey ähnelt.

[powersofti]

So wichtig sind die schnellen Eiweisse nich, früher gings sogar ganz ohne

[overkill apache]

BCAAs sind gleich nach dem Training genau das Richtige.

1,5 Std. später normales Eiweis & KH reiche MZ. ( Rindersteak mit Kartoffeln / Reis )

[Hellheim]

Also auf keinen Fall Egg-Protein wenn Du Neurodermitis hast und schon auf Milch und Soja mit Allergien reagierst. Ei ist noch 10mal allergener. Ebenfalls solltest Du bei Hang zur Neuro komplett auf kurze Zucker verzichten, also keine Dextrose oder ähnliches. Kurze Zucker in dieser Form sind auf lange Sicht eh nur Gift für die Bauchspeicheldrüse.

Möglichkeiten:

1.) Reisprotein + Haferflocken (Instant) + Bananae als Shake nach dem Training
2.) Smotthie mir Reis- oder Erbsenprotein
3.) Glutamin/BCAA Mix mit Apfelschorle + Reiswaffeln, oder Datteln oder Bananen
4.) komplette Mahlzeit mit Fleisch nach dem Training (das habe ich selber aber nur mal nen Monat geschafft).


Das sind nur einige Alternativen, gibt noch diverse mehr.

Es muss kein Whey mit Dextrose nach dem Training sein, davon regneriert man nicht schneller und man baut auch nicht schneller Muckis auf. Ich habe das natürlich wie jeder junge BB die ersten Jahre auch gemacht und später merkt man wie vernachlässigbar der ganze Whey Hype ist (ausser für die Industrie).

Bitte denk daran: Keine Milch, keine Eier, keine Zitrusfrüchte, wenig Gluten, keine Nüsse, das hält die Neuro in Schach.