Mal ein start bild von mir

[gaggeis]

Joar hab mich endlich mal wieder entschlossen zu trainieren

hier früher


hier heute


aktuell wiege ich so zwischen 70-72 kilo auf 186cm Körpergröße

Mache ein paar gescheite bilder(pflichtposen) und lade sie hoch.
Wenn du das nicht machen möchtest poste deine bilder in dem schnappschussthread.
Dafür ist er da.
Lies dir dazu noch alle mit wichtig markierten threads durch.
Wenn du keine gescheiten bilder hochladen möchtest mache ich hier zu.

Wie schauts aus?

[CoXxOnE]

Mache ein paar gescheite bilder(pflichtposen) und lade sie hoch.
Wenn du das nicht machen möchtest poste deine bilder in dem schnappschussthread.
Dafür ist er da.
Lies dir dazu noch alle mit wichtig markierten threads durch.
Wenn du keine gescheiten bilder hochladen möchtest mache ich hier zu.

Wie schauts aus?

k werde das beherzigen und richtige fotos posten obwohl ich ausschau wie ein spargel ^^

[Bikelive]

Mach dir um den spargel keinen kopf!! Jeder hat mal angefangen! Und wenn du hilfe willst, sollen es schon gute bilder sein

[besucher22]

wtf? ein wurstbrot mampfen heisst für dich "fleisch essen"?

und das mit den 6000 kcal bezweifel ich stark, sry.

verwechselst du vielleicht kilokalorien mit kilojoule? (umrechnungsfaktor 1:7)

und falls das wirklich stimmt, solltest du mal deine schilddrüse/deinen verdauungstrakt checken lassen.... weil gesund bist du dann ganz sicherlich nicht.

[Bowa]

wtf? ein wurstbrot mampfen heisst für dich "fleisch essen"?

und das mit den 6000 kcal bezweifel ich stark, sry.

verwechselst du vielleicht kilokalorien mit kilojoule? (umrechnungsfaktor 1:7)

und falls das wirklich stimmt, solltest du mal deine schilddrüse/deinen verdauungstrakt checken lassen.... weil gesund bist du dann ganz sicherlich nicht.

Hab mich auch schon gewundert... 6000kcal reichen normalerweise für jemanden mit 100Kilo im Aufbau!

[Jackdaw2]

Untrainierte Leute seh ich auch so genug , kein Grund Fotos zu posten

Das mit dem Essen klingt nach Märchenstunde. 6000 kcal und dann noch größtenteils saubere Nahrung .. 1kg Haferflocken am Tag Ich glaub du hast gar keine Ahnung wieviel 6000 Kcal wirklich sind und wieviel du WIRKLICH am Tag zu dir genommen hast.

[MonacoWesT]

Dann hättest du am Tag 2,5k kcal Überschuss am Tag!
Glaub mir, das hätte sich stark auf dein Gesundheit ausgewirkt. NEGATIV natürlich. Mach dir einen Plan in dem du, mit deinem schnellen Stoffwechsel, 8mal am Tag isst. Immer passable Mahlzeit, so das du immer gesättigt bist, aber nie vollgestopft. Eine Mahlzeit könnte sein 3oo g Rindfleisch mit 15o g Reis, oder so ähnlich. Zwischenmahlzeit, 5o g Thunfisch gehen immer mal rein. Haferflocken mit Joghurt. Alle 3 Stunden mal o,2 l Milch trinken kann auch net schaden. Solltest auf jeden Fall kein Cadio machen und möglichst schwer und kurz trainieren.

[CoXxOnE]

wtf? ein wurstbrot mampfen heisst für dich "fleisch essen"?

und das mit den 6000 kcal bezweifel ich stark, sry.

verwechselst du vielleicht kilokalorien mit kilojoule? (umrechnungsfaktor 1:7)

und falls das wirklich stimmt, solltest du mal deine schilddrüse/deinen verdauungstrakt checken lassen.... weil gesund bist du dann ganz sicherlich nicht.

nein ich habe es nich verwechselt!!

ps meinen magen darm trackt habe ich wirklich schon checken lassen, der is allerdings 1 a inordnung, meine schilddrüse hab ich noch nicht checken lassen.

[Christian_Natural]

ich habe von trainingsbeginn 65 kg gewogen und jetzt nach etwa 1,5 monate in etwa 10kg zugenommen. ziel sind nochmal 10kg

[Hendy1818]

ich habe von trainingsbeginn 65 kg gewogen und jetzt nach etwa 1,5 monate in etwa 10kg zugenommen. ziel sind nochmal 10kg

wayne??
erstens unglubwürdig und zweitens is das kein beitrag zu diesen thema hier...