Mein neuer Plan --- bitte um Kritik!

**MasterOfCeremonie** · 15.03.2005, 20:14

hier habt ihr meinen neuen plan! was würdet ihr daran ändern??

Montag & Donnerstag:
Schrägbankdrücken 12/10/8/6
Fliege 10/8
Bankdrücken (maschine) 8/6
Nackendrücken 12/10/8/6
Seitheben 8/6

Dienstag & Freitag:
Rudern, vorgebeugt 12/10/8/6
Lat-Ziehen (weit) 8/6
Lat-Ziehen (eng) 8/6
Kniebeugen 20/16/12/8
Crunches 20/20

**MasterOfCeremonie** · 15.03.2005, 22:43

ok danke

**Falk333** · 16.03.2005, 07:34

mm mir fürde noch Kreuzheben fehlen!

schaffst du keine Klimmzüge?

**MasterOfCeremonie** · 16.03.2005, 10:33

hmmmm... eigentlich schon! zumindest die mit dem engen griff!
würde ich kreuzheben noch mit reinnehmen, dann wäre es schon zuviel für mich, da ich ziemlich schnell ins übertraining komme!

mfg mc

**Falk333** · 16.03.2005, 14:22

mm dann las doch 1-2 Brustübungen weg!

BD reicht sowieso!

mach KH

**fate-ish** · 16.03.2005, 14:41

wieso schreibt eigentlich jeder dass bankdrücken reicht? gehts nur mir so dass bd alleine EINDEUTIG zuwenig is? zumindest dips oder sbd sollte schon dabei sein...

mfg
f