Hallo!
Ich gehe seit etwa 3 Jahren wöchentlich bzw 2x die Woche ins Fitness Studio. Dort mache ich meistens Cardio & bisschen Sit ups.
Das sieht mein Trainingsplan so vor, den ich im FC erhalten habe.
Jedenfalls würde ich gern etwas dran ändern. Ich bin 1,68m groß & wiege 54kg.
Es geht mir primär um ein Sixpack! Ansonsten Beine, Po und Schultern bzw Arme...
Wegen den Armen bzw Schultern gehe ich ab & zu schwimmen. (ist bei meiner Skoliose wohl das ratsamste Mittel mir Armmuskeln aufzubauen!)
Mein Ideal wäre so auszuschauen wie Jessica Biel in Blade Trinity.
(Ernährungsumstellung ist logisch! Mir geht es mehr um das Training an sich!)
DANKE schon im Vorhinein für eure Tipps & Tricks
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