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Eisenbeißer/in
Warum sind Split-Pläne nicht für Anfänger geeignet?
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Men`s Health Abonnent
Zitat von Big_Xam
was ist der grund dafür?
Weil viele Anfänger nicht die Intensität aufbringen können, die quasi die Daseinsberechtigung eines Splits ist!
Oder einfach gesagt: Du kannst deine Muskeln nicht vernünftig ausreizen, so dass eine Woche Pause (z.B.) einfach zuviel ist!
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BBszene Kenner
du musst anders argumentieren, sonst kommen die trotzigen Einsteiger daher die meinen, eben doch genug Intensität aufbringen zu können und dann doch einen Split machen...
Bei Einsteigern sind nicht so hohe/intensive Reize erforderlich, außerdem brauchen sie keine so lange Regenerationsphase. Ein GK ermöglicht also, das Wachstumspotential voll auszunutzen (häufigere Trainingsreize = schnelleres Vorankommen).
Ein Split wäre Zeitverschwendung.
So bekommt man Einsteiger eher überzeugt. Gibt natürlich noch andere Argumente
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Men`s Health Abonnent
Ja ich hab einfach mal aus meiner Sicht argumentiert..
Trainiere auch erst etwas über ein Jahr, bin aber z.B. mit dem WKM-Plan hoffnungslos übertrainiert bzw zerstört gewesen...
(Bin aber nicht trotzig!)
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Zitat von Bowa
Ja ich hab einfach mal aus meiner Sicht argumentiert..
Trainiere auch erst etwas über ein Jahr, bin aber z.B. mit dem WKM-Plan hoffnungslos übertrainiert bzw zerstört gewesen...
(Bin aber nicht trotzig!)
Wie oft? 4 Mal die Woche? kann ich verstehen
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Men`s Health Abonnent
Nein 2-3mal!
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75-kg-Experte/in
Zitat von Bowa
Nein 2-3mal!
Und jeden Satz bis zum absoluten MV?
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Men`s Health Abonnent
Zitat von sCar1984
Und jeden Satz bis zum absoluten MV?
Auch das nicht...
Ich bin nicht blöd Jungs, auch wenn ich noch kein Profi bin, hab ich trotzdem Plan vom Training!
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