Einnahme(Crea,Whey Protein,KH)

[N1K.ST4R.]

Hi Community,

Ich hab da ma ne frage :P

Ich mir jetzt Creatin Whey-Protein und Kohlenhydrate gekauft (alles Pulver)

Jetzt wollte ich mal fragen wie ich das einnehmen soll ob ich alles zusammen einnehmen kann und wie viel von was und so weiter

MFG N1K.ST4R.

[RoidrageE7d]

Kannste alles 3 zusammen nach dem training einnehmen.

[herber]

Kannste alles 3 zusammen nach dem training einnehmen.

Yep

[<Lu>]

zB:

5g Crea
30g Whey
50g Carbs

[N1K.ST4R.]

und was ist mit morgends und so da habe ich auch gelesen das man auf leeren magen irgendwas nehmen soll usw oder soll ich eurer meinung nach nur nach dem training nehmen?

[Lockdown]

Würde sagen morgens das gleiche ausser dem Creatin.

An Trainingsfreien Tagen morgens mit dem Creatin.

[remba]

und was ist mit morgends und so da habe ich auch gelesen das man auf leeren magen irgendwas nehmen soll usw oder soll ich eurer meinung nach nur nach dem training nehmen?

Dann sollteste Essen aufnehmen und so, ne