Kraftgrenze

[Playa111]

Guten Abend

Die Frage hört sich vielleicht ein wenig komisch an. Also zu meiner Frage, ab welchem Gewicht fängt es beim Bankdrücken eigentlich an, dass die Kraft wie Anfangs nicht mehr steigt. Bei mir ist es in den 6 Jahren konstant gestiegen. Jedes Jahr konnte ich ca. 20kg mehr drücken. Vor paar Tagen habe ich enges Bankdrücken gemacht mit 170kg. Kam fast zu gut. Kraft steigt ohne Ende, obwohl ich seit 1 Monat nur noch zwischen 8-10 Wiederholung trainieren und nicht mehr auf Kraft. Also nochmal für Leute die meine Frage nicht verstanden haben, ab wie viel kg geht es nicht mehr so steil berg hoch mit meiner Kraft, dass ich immer noch jedes Jahr 20kg mehr drücke?


P.S. ich habe seit dem 1.11.09 keine Medikamente mehr angefasst!!

Zu mir selber
Alter: 20 Jahre
Gewicht: ca. 99kg

[ag1m]

Das kann dir niemand sagen, ist nunmal von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt von eben vielen Faktoren ab etc.

[charly471]

Guten Abend

Die Frage hört sich vielleicht ein wenig komisch an. Also zu meiner Frage, ab welchem Gewicht fängt es beim Bankdrücken eigentlich an, dass die Kraft wie Anfangs nicht mehr steigt. Bei mir ist es in den 6 Jahren konstant gestiegen. Jedes Jahr konnte ich ca. 20kg mehr drücken. Vor paar Tagen habe ich enges Bankdrücken gemacht mit 170kg. Kam fast zu gut. Kraft steigt ohne Ende, obwohl ich seit 1 Monat nur noch zwischen 8-10 Wiederholung trainieren und nicht mehr auf Kraft. Also nochmal für Leute die meine Frage nicht verstanden haben, ab wie viel kg geht es nicht mehr so steil berg hoch mit meiner Kraft, dass ich immer noch jedes Jahr 20kg mehr drücke?


P.S. ich habe seit dem 1.11.09 keine Medikamente mehr angefasst!!

Zu mir selber
Alter: 20 Jahre
Gewicht: ca. 99kg

Du hast also mit < 19 gestofft

Wie agim schon geschrieben hat, kann man das pauschal nicht genau sagen.

[Playa111]

Du hast also mit < 19 gestofft

Wie agim schon geschrieben hat, kann man das pauschal nicht genau sagen.

Ja, mit 19! Na ja, dass hat ja nichts mit meiner Frage zu tun.

[dennis79]

Wenn du mit zwanzig Lenzen ohne großes kraftspezifisches Training 170 eng und somit evtl. irgend etwas wie ~200 regulär drücken kannst, dann solltest du dringend etwas daraus machen.

[DrFreud]

würd ich echt gerne mal sehen, wäre ja verdammt stark.

[unequipped]

Ja, mit 19! Na ja, dass hat ja nichts mit meiner Frage zu tun.

das hat NUR ! was damit zu tun.


abgesehen davon ist es kein gutes zeichen, wenn man sich "jedes jahr" um 20 kg steigert. der kraftanstieg - über jahre - verläuft nicht linear. in den ersten jahren darf es auch was mehr sein. irgendwann ist man über jedes weitere kg glücklich, bis man einen punkt erreicht, wo die einstellung der vorjahresbestleistung bereits ein neuer rekord ist. die klasse eines kraftsportlers läßt sich auch an der länge der karriere festmachen. mehrere jahrzehnte sollte man schon durchhalten. eintagsfliegen mit gigantischer spitzenleistung gab/gibt es zu hauf. fast niemand kennt ihre namen.
es gibt natürlich zahlreiche randbedingungen, die zu berücksichtigen sind.
zeig lieber mal im wettkampf, was du drauf hast. der nächste ist am 4.12. in mainz.

sagen wir mal, deine merkwürdige frage, ist deinem jugendlichen überschwang geschuldet.

[Playa111]

das hat NUR ! was damit zu tun.


abgesehen davon ist es kein gutes zeichen, wenn man sich "jedes jahr" um 20 kg steigert. der kraftanstieg - über jahre - verläuft nicht linear. in den ersten jahren darf es auch was mehr sein. irgendwann ist man über jedes weitere kg glücklich, bis man einen punkt erreicht, wo die einstellung der vorjahresbestleistung bereits ein neuer rekord ist. die klasse eines kraftsportlers läßt sich auch an der länge der karriere festmachen. mehrere jahrzehnte sollte man schon durchhalten. eintagsfliegen mit gigantischer spitzenleistung gab/gibt es zu hauf. fast niemand kennt ihre namen.
es gibt natürlich zahlreiche randbedingungen, die zu berücksichtigen sind.
zeig lieber mal im wettkampf, was du drauf hast. der nächste ist am 4.12. in mainz.

sagen wir mal, deine merkwürdige frage, ist deinem jugendlichen überschwang geschuldet.

Ich habe ja keine Wachstumshormone genommen. Testo, tren und ab und zu thais. Dauer war ca 9 monate. Nachdem ich abgesetz habe war ich bei 147,5kg. Und jetz nach einem Jahr bin ich bei 170 kg. Wie bitteschön kann es vom Stoff kommen wenn ich jetzt über 1 Jahr nichts genommen hätte. Und bis jetzt habe ich auch keine Wettkämpfe gemacht. Nächstes mal mache ich ein video, dann könnt ihr das sehen.

Ich denke mal, dass mein Kraft durch mein jetzigem Tp und meiner Ernährung so angestiegen ist. Das hat garnicht, aber auch wirklich garnichts mit Stoff zu tun!!

[Playa111]

Wenn du mit zwanzig Lenzen ohne großes kraftspezifisches Training 170 eng und somit evtl. irgend etwas wie ~200 regulär drücken kannst, dann solltest du dringend etwas daraus machen.

Ich drücke Eng besser als breit. Breit habe ich noch keine 170kg probiert. Normaletweise ist es egal, ob ich eng oder breit mache. Bei beidem bin ich gleich stark. Bei engem Griff kriege ich die Gewichte auch viel besser und schneller hoch, als mit breitem griff.

[DrFreud]

Ich habe ja keine Wachstumshormone genommen. Testo, tren und ab und zu thais. Dauer war ca 9 monate. Nachdem ich abgesetz habe war ich bei 147,5kg. Und jetz nach einem Jahr bin ich bei 170 kg. Wie bitteschön kann es vom Stoff kommen wenn ich jetzt über 1 Jahr nichts genommen hätte. Und bis jetzt habe ich auch keine Wettkämpfe gemacht. Nächstes mal mache ich ein video, dann könnt ihr das sehen.

Ich denke mal, dass mein Kraft durch mein jetzigem Tp und meiner Ernährung so angestiegen ist. Das hat garnicht, aber auch wirklich garnichts mit Stoff zu tun!!

du erkennst die ironie nicht.

mich würde aber wirklich mal ein video interessieren.