[QUOTE=fiestaracer07]Hey leute,
TE1: Schrägbankdrücken
Kniebeuge
Überzüge
Bizepcurls (LH)
TE2: Klimmzüge
Dips
Kreuzheben
Frenchpress
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Frage: Ich bin vom Erfolg von Pitt-Force überzeugt, weil das in sich schlüssig ist.. Aber: Ich lese über all (kenne das Buch nicht), dass die Basics wie o. a. aussehen. Aber hat das ein Grund, warum Schultert. (Push-Training wie Frontdrücken od. Nackendrücken) nicht aufgeführt wird?
Würde gerne mal ein Beispiel für Fortgeschrittene sehen.. wie das aussehen könnte... bzw. bei einem 3-er Splitt i. Woche?
Für Anworten danke ich jetzt schon.. Greetzzzzz
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