Muskelaufbau ! Trainiere seit 6 Monaten

[Autohandel_Augsburg]

Hallo Community,

ich bin neu hier. Ich trainiere seit einem halben Jahr im Fitnessstudio kenne leider nicht die ganzen Namen von den Übungen die ich absolviere! Kleine Beispiele: Bankdrücken pro Seite 30KG - Butterfly 45KG natürlich 3 Wiederholungen je 15 Sätze.
Wiege 70.4KG und bin 1.85cm gross habe seit diesem halben Jahr meines Erachtens sehr gute Fortschritte gemacht jetzt ist es an der Zeit mittels Produkte etwas nach zu helfen !
Was könnt Ihr mir da empfehlen?

[The Watchman]

Hallo Community,

natürlich 3 Wiederholungen je 15

Ein Dreher???

Anfängerforum

[Eyeofsauron]

fake

6 monate training, 1,85 m, 70 kg, genug fortschritte um mit mitteln nachzuhelfen

solltest du kein fake sein
mach nen TP mit beinen und rücken, zb WKM plan da du nach 6 monaten immer noch einsteiger bist. lies dich im allgemein und anfängerforum ein, und trainier mal noch ca 5 jahre bevor du über stoff nachdenkst

[dennis2]

Hallo Community,

ich bin neu hier. Ich trainiere seit einem halben Jahr im Fitnessstudio kenne leider nicht die ganzen Namen von den Übungen die ich absolviere! Kleine Beispiele: Bankdrücken pro Seite 30KG - Butterfly 45KG natürlich 3 Wiederholungen je 15 Sätze.
Wiege 70.4KG und bin 1.85cm gross habe seit diesem halben Jahr meines Erachtens sehr gute Fortschritte gemacht jetzt ist es an der Zeit mittels Produkte etwas nach zu helfen !
Was könnt Ihr mir da empfehlen?

ich empfehle dir den täglichen verzehr von einem rindersteak!

[.frank]

erstmal 2 jahre masse dann definieren

[Autohandel_Augsburg]

Das mit dem Essen ist so eine Sache ich esse bereits für 2 Personen aber ich nehme kein Gewicht zu
Dann ratet Ihr mir also von Creatin und Co. ab?
@Eyeofsauron woher nimmst Du Dir das Recht jemand als Fake zu bezeichnen?Nur weil Du ein paar Daten von mir gehört hast? In meiner Branche beleidige auch keine Neulinge denk mal drüber nach!

[Bowa]

Das mit dem Essen ist so eine Sache ich esse bereits für 2 Personen aber ich nehme kein Gewicht zu
Dann ratet Ihr mir also von Creatin und Co. ab?
@Eyeofsauron woher nimmst Du Dir das Recht jemand als Fake zu bezeichnen?Nur weil Du ein paar Daten von mir gehört hast? In meiner Branche beleidige auch keine Neulinge denk mal drüber nach!

Schreib mal auf was du isst, heute z.B.

Dein "mittels Produkte" klang nicht nach Kreatin und Co. sondern nach Steroiden, daher das Missverständnis!

[XS1CHT:)]

Kreatin und Co.

Und selbst die brauch er nach einem halben Jahr noch nicht.
Wenn du nicht weiter aufbaust, isst du entweder falsch, trainierst kac.ke oder deine Regeneration (Schlaf) ist nicht ausreichend.

Friss halt für 3 Personen, wenn es für 2 nicht reicht (und bitte nicht nur FastFood ).

[unequipped]

Hallo Community,

ich bin neu hier. Ich trainiere seit einem halben Jahr im Fitnessstudio kenne leider nicht die ganzen Namen von den Übungen die ich absolviere! Kleine Beispiele: Bankdrücken pro Seite 30KG - Butterfly 45KG natürlich 3 Wiederholungen je 15 Sätze.
Wiege 70.4KG und bin 1.85cm gross habe seit diesem halben Jahr meines Erachtens sehr gute Fortschritte gemacht jetzt ist es an der Zeit mittels Produkte etwas nach zu helfen !
Was könnt Ihr mir da empfehlen?

... mehr sachverstand!

immer wieder interessant, wie gerne sich die leute hier zum pausenclown machen.

[Autohandel_Augsburg]

Frühstück mehrere Toastscheiben ca. 6-7 Stück mit Käse , Oliven , Mozzarella
1 Glas Milch jeden Morgen !
Heute gabs Nudeln und Hähnchenbrustfilet wieder für 2 Pers. gegessen
1 Glas O-Saft ! Als Nachspeise ein Teller Müsli.
Esse regelmäßig viel Reis,Fleisch,Nudeln und auch Fast-Food Menüs!
Nach ca. 2 Stunden wenn ich unterwegs bin gibt es i.d.R ein Fast-Food Menü da ich beruflich viel mit dem Auto unterwegs bin trinke ich in der Zeit eine 1,5L Volvic Flasche.
Abends so gegen 23h mache ich mir ein paar Belegte Brötchen mit einem Becher Yoghurt!