Sojashake bei Laktoseunverträglichkeit

**ReinhardM** · 08.09.2011, 19:28

Ich habe leider eine Laktoseunverträglichkeit und kann der die meisten normalen Shakes nicht trinken.
Ist Soja eine Alternative und wenn ja welche taugen und schmecken. Zur Not reicht auch taugen ^^ Evtl. kann man das mit Minus L Milch und Banane mixen? Bin für jeden Tipp dankbar

**tintifax_2** · 08.09.2011, 19:45

Bei Soja gilt wohl eher "taugen" - außer du magst Soja

Es gibt auch Isolat, dass Laktosefrei ist. Sonst helfen immer die Klassiker: Huhn und Co

**ReinhardM** · 08.09.2011, 19:48

Hm also Isolat sagt mir nichts muss ich mal Dr. Google fragen. Und also reines Hühnereiweisspulver?

**cryoanabolics** · 08.09.2011, 20:14

Zitat von ReinhardM

Hm also Isolat sagt mir nichts muss ich mal Dr. Google fragen. Und also reines Hühnereiweisspulver?

der kollege meint molken-isolat

dat schmeckt imma supa

und hat aufgrund des hohen filtrationsgrades so gut wie keine lactose mehr

eialbumin würde auch gehen

schmeckt aber sehr eigen und ist relativ teuer

**simme** · 08.09.2011, 20:33

sojaisolat ist auch Top.
Musst nur eins finden was schmeckt.

**tintifax_2** · 08.09.2011, 20:49

Zitat von ReinhardM

Und also reines Hühnereiweisspulver?

Ich habe da mehr an das ganze Huhn gegrillt, gekocht, gebraten, gekaut gedacht

**z1m** · 08.09.2011, 21:51

Hab das Soja-Isolat von PNCE, Geschmacksrichtung Vanille.
Also mir schmeckt es

**hydra** · 08.09.2011, 22:08

Also ich kann dir sagen, wie man Sojaproteinisolat (SPI) geschmacklich tauglich macht: bei 2g SPI + 10g Dextrose/100 ml Wasser schmeckt es absolut glatt, wie Whey! :D

D.h. je weniger SPI und mehr Zucker, desto besser der Geschmack. Holla!

Persönlich würde ich eher EAA* nehmen. Viel effektiver, weniger Material usw.

*Etwa Peak EAA TST

**kev1337** · 09.09.2011, 14:43

soweit ich gelesen hab ist es nicht erwiesen das soja protein dem muskelaufbau fördert war auch laktose intollerant, dann 1 jahr soja shakes getrunken bis ich es mal erst gelesen hatte XD dann normale milch probiert zack und ich war geheilt kA trinke jetzt jeden tag normale milch kA was das ist

**Thepainfultruth** · 10.09.2011, 19:40

Zitat von kev1337

soweit ich gelesen hab ist es nicht erwiesen das soja protein dem muskelaufbau fördert war auch laktose intollerant, dann 1 jahr soja shakes getrunken bis ich es mal erst gelesen hatte XD dann normale milch probiert zack und ich war geheilt kA trinke jetzt jeden tag normale milch kA was das ist

Und wo hast Du das gelesen ? Im Rundbrief der milchverarbeitenden Industrie ? So ein bullshit...