Leistenbruch durch Kreuzheben?

[berti2204]

Hallo,

wie groß ist eigentlich die Gefahr, dass man sich beim Kreuzheben einen Leistenbruch zuziehen kann?

Muss man mit dieser Gefahr ständig rechnen beim Kreuzheben oder tritt sie nie auf wenn man die Übung korrekt macht?

lg
berti

[Lechto.Tom]

denk mal das kommt nur vor wenn du da ein schwaches Gewebe hast.. aber sonst nicht..

[fischmäc]

dito

[unequipped]

... das leben ist lebensgefährich.

schwierige übungen erlernt man ohne anleitung nie. kreuzheben gehört aber nicht dazu.

die frage zeigt aber eine gewisse naivität auf. es gibt keinen trainingsautomaten, in dem man eine bestimmte münze einwirft, auf eine spezielle tast drückt, und schon kommt das gewünschte ergebnis heraus.

ich habe mir durch falsche Rückenübungen schwerste, chronische verletzungen zugezogen. das hindert mich nicht - nach einigermaßen geglückter wiederherstellung - wieder mit kreuzheben, kettlebells, ja sogar einarmigen hebungen weiter zu machen.

das problem bei studiosportlern ist einfach, daß sie kein athletisches grundgerüst haben, und sich nicht wirklich für die grundlagen des krafttrainings interessieren.

selbst wenn 17 weltmeister aus allen möglichen kraftsportarten anwesend sind, die bilderbuchmäßig trainieren, wird keine sekunde damit verschwendet, sich mal anzusehen, wie die das machen.

sich "ahnung" anzueignen erfordert auch sehr viel mehr, als täglich im forum rumzuhängen.

... übrigens darfst du auch täglich damut rechnen, im straßenverkehr dein leben zu verlieren.