Brustform

[poker88]

Hey,

ich habe neuerlich in einer Zeitschrift gelesen, dass man durch Schrägbankdrücken eine flachere Brust bekommt, als dies durch flaches BD der Fall wäre.
Dies wurde von einem gewissen Sylvester Stallone propagiert.

Da meine Brust dazu neigt, eher wie kleine Titten auszusehen (hab noch nicht so viel, aber es ist die entsprechende Entwicklung dahin zu befürchten), überlege ich nur noch Schrägbankdrücken in meinem wkm-Plan durchzuführen.

Glaubt ihr, dass das irgendeinen Einfluss auf meine Brustform haben wird?

[rumkugel13]

deine Tities sind mit großer wahrscheinlichkeit eh noch nicht mehr als Speck. Zu dem SBD und Brustform thema gibts natürlich auch wieder Verfechter dieser These und leute die das nciht so sehen.
Aber das sind sachen die brauchen dich jetzt noch nicht zu interessieren. Bau mal schön fleißig auf. 90% der Form ist sowieso genetik...

[nic.]

deine Tities sind mit großer wahrscheinlichkeit eh noch nicht mehr als Speck.

So hart das klingt. Mach einfach weiter.

[dochdoch]

Bei SBD und normalem BD werden die unteren Fasern des Pec major normalerweise gleichermaßen belastet. Der Unterschied betrifft wenn eher die oberen. Um die unteren Fasern außen vor zu lassen, musst du dich beim SBD schon stark dem Frontdrücken annähern, d.h. sehr aufrecht sitzen. Aber das kannste ja ganz einfach selber mit nem Geodreieck/Winkelmesser und einem Anatomiebuch sehen; Faserzugrichtung mit Vektorrichtung des Widerstandes (bei Hantel in erster Linie die Schwerkraft) vergleichen, und dann wird ja schnell klar, welche Fasern bei welcher Bewegung was machen. Ist beim pec durch die große Fächerform und den Überkreuzansatz ja ganz interessant. Ansonsten gibt's bei Delavier & Co ja auch die Fastfood-Version.

[rumkugel13]

jez wird sicher gleich einer daher kommen und deine nette Idee zerpflücken. Das war bei diesem thema schon selbst so.

@TW:
Am besten du sammelst noch ein bisschen erfahrung und dann schaust du einfach selbst ob sich beim SBD resultate zeigen

[tima]

ich finde sbd persöhnlich besser als bd

[Zebra_mit_Lepra]

Bei SBD und normalem BD werden die unteren Fasern des Pec major normalerweise gleichermaßen belastet. Der Unterschied betrifft wenn eher die oberen. Um die unteren Fasern außen vor zu lassen, musst du dich beim SBD schon stark dem Frontdrücken annähern, d.h. sehr aufrecht sitzen. Aber das kannste ja ganz einfach selber mit nem Geodreieck/Winkelmesser und einem Anatomiebuch sehen; Faserzugrichtung mit Vektorrichtung des Widerstandes (bei Hantel in erster Linie die Schwerkraft) vergleichen, und dann wird ja schnell klar, welche Fasern bei welcher Bewegung was machen. Ist beim pec durch die große Fächerform und den Überkreuzansatz ja ganz interessant. Ansonsten gibt's bei Delavier & Co ja auch die Fastfood-Version.

Soso, man kann also die "oberen und unteren Fasern" des Brustmuskels unterschiedlich belasten...erzähl mal mehr!

[JerekD]

wenn nicht wieso machts, dann jeder Döddel?

dachte eigentlich auch, das der Muskeln nach diesen Gummibandprinzip funktioniert. Nur scheint es hier bei der BRUST einen "Ausnahmefall" zu geben oder wie?

[Zebra_mit_Lepra]

wenn nicht wieso machts, dann jeder Döddel?

Weil es, wie du schon schreibst, Dödel sind.

[dochdoch]

dachte eigentlich auch, das der Muskeln nach diesen Gummibandprinzip funktioniert. Nur scheint es hier bei der BRUST einen "Ausnahmefall" zu geben oder wie?

Aber nicht doch. Das ist ganz häufig im Körper. Der obere und untere Trapezius arbeiten als direkte Antagonisten, ebenso sind zwei der drei gluteus-Muskeln sowohl an der Innen- wie der Außenrotation beteiligt, und an Abduktion wie Adduktion. Der Bizeps macht beim Drücken mit, der Trizeps beim Ziehen. etc etc

Die Erklärung habe ich doch schon gegeben, wie sie in jedem Anatomiebuch steht; ein Muskel ist nicht einfach ein dünner Faden streng parallel verlaufender Fasern, sondern besteht im Gegeteil aus einer breiten Oberfläche, mit unterschiedlichen Ansatz-/Ursprungspunkten und Faserzugrichtungen. Je nach Winkel der angreifenden Kraft (z.B. Vektor der Schwerkraft relativ zur Körperposition) arbeiten mal die einen, mal die anderen Fasern mit, und auch bei direkt nebeneinanderliegenden muss man die Rekrutierung einer großen Faseranzahl erstmal verbessern/trainieren (intramuskuläre Koordination).

Das alles ändert am sogenannten Aller-oder-nichts-Gesetz der Aktivierung einer einzelnen Faser überhaupt nichts, das gilt selbstverständlich. Mir ist schon klar, dass du diesen Punkt verwechselst (Alles-oder-nichts bei Muskelfasern vs. Alles-oder-nichts- bei Gesamtmuskeln) und dir das Grundwissen über Anatomie und Biomechanik fehlt. Das passiert häufiger, wenn jemand nur Internet-Kurzartikel aus dritter Hand liest, weil das ja so viel schneller und einfacher ist, als ein ganzes Buch zu lesen. Ironischerweise behauptest du aber im Nachbarthread, dass du doch soooo wissbegierig Fragen stellst, lernen willst, und überhaupt nicht aggressiv hier im Forum drauf bist, ...