Bücher

[Zecio]

Hallo,

hab leider per Sufu nichts gefunden und nen Sticki gibbet dazu leider auch (noch) nicht.

Und zwar bin ich auf der Suche nach Büchern zum Thema BB/Muskelaufbau und der dazugehörigen Ernährung. Einfach grundlegendes. Gibts dazu gute Bücher die auch verständlich sind?! Würde mir lieber mal was kompaktes durchlesen, statt immer Wiki nebenher offen zu haben um nach manchen Begrifflichkeiten und deren Bedeutung zu forschen.

Mich würden sachen wie:

" Wann was essen und wieso; Was benötigt der Körper wann und warum"
" Wie funktionieren die Muskeln, wie sind diese aufgebaut, Was bewirkt Was"

interessieren.

Würde mich über Tipps freuen.

Gruß Zecio

[unequipped]

... früher ging "muskelaufbau" über training.

[The Usher of Destruction]

Schau mal hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=181401

[Zecio]

@ walter

Danke für den Comment
Und Ja das ist mir klar, nur würde ich auch gerne verstehen was mit meinem Körper genau passiert und wieso.

@Usher

Super vielen Dank, genau das hab ich gesucht =)

Gruß Zecio

[JerekD]

... früher ging "muskelaufbau" über training.

Irgendwie bist du nur die ganze Zeit am motzen? Frustriert, weil nichts mehr geht oder?

[conrown]

... früher ging "muskelaufbau" über training.

word!

aber man kann ja froh sein, dass jemand danach fragt,
woher er etwas zu lesen bekommt, um sich selber schlau zu machen,
anstatt er fragen stellt, die schon tausende male beantwortet wurden...

[<Lu>]

Heute kam bei mir "Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding. Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht" an.
Ist wohl nicht das, was du suchst. Werden viele Themen angesprochen auf der Grundlage von Studien.

[Zecio]

Hehe dieses und öm den Muskel-Guide hab ich mir heute mal bestellt. Denke das sollte schon mal einiges klären können. Arnis Bibel werd ich mir wohl von meiner Freundin zum Geb schenken lassen in 4 Wochen, damit sie glei was hat und mich net nervt was sie mir schenken könnte =)

[dochdoch]

... früher ging "muskelaufbau" über training.

... und nach 10 Jahren jammern se dann alle, "ach hätt ich doch damals nicht so viele gesundheitsgefährdende Fehler gemacht, und auf die ganzen schaizz-ratschläge nicht gehört, nu' tut mir alles weh, Schulter degeneriert, Knie aua aua, Meniskus hin, Dauerpatient beim netten Physio, ..."

Simplen Kraft- oder Muskelaufbau kriegt jeder Depp hin - im Zweifel irgendeinen "Plan" nehmen, bei Stagnation mal 1-2 leichte Wochen und 'n andereren "Plan", fettich. Gesund bleiben ist die Kunst.

[<Lu>]