ZMA vs. Magnesium Tablette, ZINK Kapsel

[chrisi1982]

Macht es einen Unterschied ob ich eine ZMA Tablette nehme oder ob ich mir 2 Magnesiumbrausetabletten mit eine Zink-Chelat Tablette am Abend reinziehe wegen den fehlenden Vitamin B6 könnte ich ja noch ne Multivitamintablette nehmen. Das ZMA ist ja richtig teuer.

[chrisi1982]

weiß keiner rat?

[Tank1982]

ZMA beinhaltet Zink-Monomethionin, besonders gut bioverfügbares Zinkchelat (das außerdem die Kupferaufnahme nicht behindert). ZMA ist also durch Zink + Magnesiumbrause (vermutlich anorganisches Magnesiumcarbonat oder -oxid) nicht zu ersetzen.
Ich persönlich nehme Zink nur in Form von ZMA und merke einen deutlichen Unterschied (habe es hier schon mal beschrieben, vor allem im Hinblick auf Immunsystem, z.B. Anfälligkeit für Lippenherpes).

[stingthing]

tanks post stimmt soweit, bis auf dass es sich bei echtem ZMA um Mg-aspartat handelt, also beides Chelatkomplexe.
Einen Vorteilzu zu normaler Zn-Supplementierung wird man eh nur erreichen, wenn eine peinlichst genaues Einnahmeschema eingehalte wird. Für 99% nicht machbar.

[Mr.Sonnenstrand]

meine persönliche Erfahrung war auch das ZMA mehr brachte als irgendein Zink mit irgeneinem Mg und B6 zu kombinieren.
Das Produkt fördert nach meinem Empfinden auch eine bessere Schlafqualität.
Ich nehme es ca. 20-30 Minuten vorm Zubettgehen mit 2-3 Kapseln GABA.

[Tank1982]

tanks post stimmt soweit, bis auf dass es sich bei echtem ZMA um Mg-aspartat handelt, also beides Chelatkomplexe.
Einen Vorteilzu zu normaler Zn-Supplementierung wird man eh nur erreichen, wenn eine peinlichst genaues Einnahmeschema eingehalte wird. Für 99% nicht machbar.

Auf die Magnesiumkomponente bin ich nicht eingegangen, weil ich da leider keine Vergleiche ziehen kann.
Ich kann für mich nur sagen, dass ZMA mir mehr bringt als ein "normales" Zinkchelat. Die Einnahme gestaltet sich tatsächlich etwas umständlich, da meist Casein vor dem Schlafengehen verzehrt wird. Ich nehme 2 Kapseln ZMA 45 Minuten vor dem Schlafengehen, direkt davor noch Casein. Es scheint zu funktionieren, die Erfahrungen von Mr. Sonnenstrand kann ich eingeschränkt bestätigen.

[EISENVETERAN]

Nimmt einer von euch das zma von peak?
Schaut euch mal die neuen Zutaten an.
Die haben einfach die die Stoffe verändert und total minderwertige Zink u magn.formen jetzt da ersetzt.
Scheinbar ohne ihren Kunden etwas davon zu berichten.

[Bizikel]

Das machen Firmen gerne. Da muss man schon aufpassen was man wo kauft! Glück hat der, der weiß worauf es ankommt.
So viele Supp-Hersteller gibt es nicht mehr, denen ich traue. Einen gibt es noch, der seine Käufer in seinem Forum peinlichst genau über - überspitzt gesagt - jeden neuen Furz informiert: Bezugsquellen, Preisgestaltung und -änderungen, auch Kundenwünsche werden ernst genommen.

Grundsätzlich sollte man aufpassen bei Herstellern die Werbung machen. Werbung kostet viel Geld, das dann gerne bei der Qualität der Rohstoffe wieder eingespart wird. Ich habe schon gehört, dass bei manchen Produkten die Verpackung teurer war als der Inhalt.

Ich kaufe grundsätzlich keine Kombiprodukte, weil ich gern selbst entscheide was ich wie kombiniere. Dabei ist mir Qualität wichtiger als der Preis, auch wenn ich nicht gerade in Geld schwimme. Aber die Gesundheit ist mir wichtig.

[EISENVETERAN]

Da meinst sicher SU.
Vorbildlicher gehts nicht.

Weiss noch als peak mit iron diskutierte,weil sie in ihren multipraeparat nur billige anorganische Mineralien drin haben,sagte peak es wäre sinnvoll um den Körper nicht mit gutverfuegbaren Stoffen zu ueberladeb usw
Und centrum macht es ja auch so LOL!
Wie nötig haben die es denn bei sowas die Leute zu verarschen.
Jetzt haben die es statt zma zinkMA genannt u reden immer noch von hohe Verfügbarkeit mit ihren magn.oxid

Unfassbar

[PhilippAlex]

ZMA ist patentiert. Deshalb teuer