"LOW VOLUME" Trainingslog

[volle83]

Rumän. KH 95KG: 10, 8, 3 in 2:50
KH BD 26KG: 9,6,3,3 in 2:55
KZ UG +5KG: 6,5,3,3,2,1,1 in 4:20

[Eddie Brock]

Dips V-Griff 1x KG Aufwärmen - 57,5 KG - 6 A Griff + 6 A Griff - 8/8
pull ups KG x76+6 langsame zieh Sprünge

[benchpresser]

eddie kann ja sein das ich mir irre aber ich sehe so gut wie keine verbesserungen bei dir über die letzten monate (wenn dann nur minimal) denkst du nicht, dass du mal was an deinem minimalplan ändern solltest?

[Eddie Brock]

Ja, ich werde mal schauen, das ich die Griffweite wieder ändere beim Dips und Klimmzügen, das einarmige Kreuzheben läuft ganz gut.

[benchpresser]

kann ja sein, dass du es schon irgendwo geschrieben hast aber:

Willst du nicht mal anders splitten/ andere Übungen reinnehmen bzw. wieso trainiert du eigentlich so wie du es tust?

[Eddie Brock]

Mein Training von heute:

Dips 1x KG Warmup - 47,5 KG x 5 + 5 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 4 + 2
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 8 pro Seite, echt heftig...

trainiere so, weil ich da am meisten Fortschritte mache, und mich in der Kraft auf lange Sicht steigern kann. Ausserdem hab ich alles Daheim und bin da gut ausgestattet so spar ich mir die Zeit im Studio, weil ich auch noch was von meiner Tochter haben will.

greetz
Eddie

[Eddie Brock]

Mein Training von heute:

Dips 1x KG Warmup - 47,5 KG x 6 + 5 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 5 + 3
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 9 pro Seite, immernoch Muskelkater vom Armwrestling (einfach geil!)

[Eddie Brock]

Mein Training von heute:

Dips 1x KG Warmup - 47,5 KG x7 + volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 6+ 3
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 9 + 1 statische, danach ging nix mehr...

[Eddie Brock]

Mein Training von heute:
Dips 1x KG Warmup - 47,5 KG x 8 + 4 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 3+3+2+1
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 10 dann komplett platt!

[Eddie Brock]

Mein Training von heute:
Dips 1x KG Warmup - 50 KG x 5 + 2 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 4+3+2
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 6

Mein Training von heute:
Dips 1x KG Warmup - 50 KG x 6 + 3 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 5+3+2
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 8