"LOW VOLUME" Trainingslog

**Drummer89** · 15.01.2011, 16:15

Is aber alles andere als LOW Volumen für die Brust.

Mfg

**-theANIMAL-** · 15.01.2011, 16:25

Zitat von Drummer89

Is aber alles andere als LOW Volumen für die Brust.

Mfg

Lower als die Pläne von der "klassischen" Abteilung

greetz

**superpippo09** · 15.01.2011, 16:33

Zitat von Drummer89

Is aber alles andere als LOW Volumen für die Brust.

Mfg

wenn meinst du denn?wenn du mich meinst,dann ist es vllt noch nicht hd2 aber auf jedenfall HIT (also low-volume).

**Drummer89** · 15.01.2011, 16:49

Jep meinte dich.

Maja wenn ich
SBD mit DC und RP sätze mach + statics bin ich komplett im eimer was Brust angeht. Aber ok kenn deinen Leistungsstand nich

**superpippo09** · 15.01.2011, 17:03

ach,ich glaube du hast dich verlesen...
ich habe doch nur geschrieben KH-schrägbank 11x30 +1wdh.das bedeutet 11 saubere wdh im normalen stil und ich habe mich um eine wdh gesteigert.das sind keine RP die da stehen,sondern die steigerung im vergleich zum letzten mal!!!!!
na ja,werds nächstes mal genauer hinschreiben.

**Drummer89** · 15.01.2011, 17:13

Mach das.

**-theANIMAL-** · 16.01.2011, 18:20

Training von Gestern Samstag den 15.01.2011:

Habe nach den vorletzten Training irgendwas beim rechten Handgelenk, fühlt sich wie eine Zerrung an.

-Frontbeugen: 100kg 3x5Wh. (Technik Check)
http://www.youtube.com/watch?v=6Gd1CxXdKjo

-Wadenheben PITT Style: 115kg 30reps

-LH-Rudern im Obergriff: 100kg 12Wh.+8Wh. (Technik Check)
http://www.youtube.com/watch?v=OrbwntTtuHI
Musst den Griff wechseln weil mir der UG ummöglich war, deswegen mal leicht angefangen, tut meinen unteren Rücken wahrscheinlich auch gut
Fühlt sich auch gut an im Obergriff, nur das ich so nicht zum Bauchnabel ziehen kann sondern nur zu den oberen Bauchmuskeln...
Naja, hauptsache mit den Lat gezogen *gg*

-Muscle Clean & Push Press: 80kg 4x4 (4-4-3-3)
http://www.youtube.com/watch?v=gUlS23sLlAI

Fazit: Hoffe das Handgelenk kriegt sich wieder ein. Hab keine Ahnung wie das passiert ist...