"LOW VOLUME" Trainingslog

[fiftyonner]

Training vom 09.06.2011

Kreuzheben: 140kg 8x +120kg 5x + 5x
Wadenheben an Maschinen: 180kg 28RPT 15-7-6
LH Schrägbankdrücken: 90kg: 15RPT 8-4-3
Klimmzüge UG: KG 13RPT 8-3-1-1

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 52,5 KG - 10 + 4 war heute wieder schwer..
Klimmzüge im Untergriff Thick Bar + 35 KG - 3 - 3 - 2
Kreuzheben Switch auf Sumo 210 KG x 5 - 3 - 2

Irgendwie kaum Power gehabt

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 52,5 KG - 10 + 4 war heute wieder schwer..
Klimmzüge im Untergriff Thick Bar + 35 KG - 3 - 3 - 2
Kreuzheben Switch auf Sumo 210 KG x 5 - 3 - 2

Irgendwie kaum Power gehabt

werde mir deswege vllt. ein Booster gönnen, wenn was günstiges bei Prozis im Angebot ist.

[fiftyonner]

Training vom 13.06.2011

Kniebeugen: 120kg 23RPT 12-6-5
Wadenheben Maschine: 180kg 31RPT 17-8-6
KH-Rudern: 35kg 19RPT 9-5-5
Dips: +20kg 18RPT 9-5-3-1

Wenig Schlaf und trotzdem gesteigert

[Christian18]

Heute erste Einheit nach langer Verletzungspause

Fliegende 10x17,5kg
im Supersatz mit
Dips vorgebeugt 9xbw+10kg

War ganz gut, Gewichte können aufjedenfall erhöht werden!

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 55 KG - 5 + 4
Klimmzüge im Untergriff Thick Bar + 30 KG - 6 - 6 - 6 - wg. Technik zurückgeschraubt
Kreuzheben Switch auf Sumo 210 KG x 6 - 4 - 2

[da_dave]

Highbar backsquat: 3x8x80kg
flachbankdrücken: 6x70kg,5x70kg,2x80kg,0x85kg
Rudern ug: 3x10x62,5kg

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 55 KG - 7 + 4
Klimmzüge im Untergriff Thick Bar + 30 KG - 8 - 6 - 5 - wg. Technik zurückgeschraubt
Kreuzheben Switch auf Sumo 210 KG x 6 - 6 - 3

[Drummer89]

2 TE hintereinander mit identischen Übungen?

[Eddie Brock]

Was das jetzt an mich gerichtet?