"LOW VOLUME" Trainingslog

[MonacoWesT]

Nein.


Darf frühestens in 14Tagen wieder anfangen, und dann werd ich auch nur die leere Stange verwenden.

leiste bald wieder in Ordnung???
wünsch dir VIEL GLÜCK!!! ROCK ON
/schleim aus

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 60 KG - 4 + 2
Klimmzüge Obergriff Thick Bar KG x 10 - 10 - 8- 5 nächstes mal 10 KG drauf
Kreuzheben Switch auf Sumo 220KG x 4 - 3 - 2 geht ein wenig besser trotz wenig schlaf und Kopfschmerzen

[fiftyonner]

Training vom 27.06.2011

Kniebeugen: 135kg 24RPT 14-5-5
Wadenheben Maschine: 200kg 32RPT 19-7-6
KH-Rudern: 40kg 16RPT 9-4-3
Dips: +20kg 19RPT 12-4-2-1

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 60 KG - 5 + 4
Klimmzüge Hookgrip Thick Bar KG x 8 - 5 - 4- 1 sehr anstrengend, aber gut!
Kreuzheben ausgelassen, keine Kraft mehr, schlecht gegessen gestern.

[-theANIMAL-]

leiste bald wieder in Ordnung???
wünsch dir VIEL GLÜCK!!! ROCK ON
/schleim aus

Ich hoffe!


Auf meinen Laptop steht heute:

5Tage 9h 0min 0sec!!!


Werden zwar in den ersten Einheiten nur 20-30kg sein aber dafür endlich wieder mal die Hantel in den Händen halten....


greetz

[fiftyonner]

Training vom 30.06.2011

Kreuzheben: 160kg 18RPT 10-5-3
Wadenheben Maschine: 31RPT 18-7-6
KH-Schrägbankdrücken: 40kg 17RPT 11-4-2
Klimmzüge OG: +5kg 10RPT 7-2-1 + KG 1-1 + Teilwiederholungen

[Eddie Brock]

Training heute:
Dips eng mit V-Griff 1x KG Aufwärmen - 60 KG - 7 + 5
Klimmzüge Hookgrip Thick Bar KG x 12 - 4 - 4 - 1 sehr anstrengend, aber gut!
Kreuzheben Switch auf Sumo 220KG x 6 - 4 - 1 ging richtig gut

[volle83]

gestern:

KB 115KG: 6x, 6x, 4x
LH Rudern 62,5 KG: 10x, 7x, 4x
Dips: 12, 9, 5

[Pdad]

Ich hoffe!


Auf meinen Laptop steht heute:

5Tage 9h 0min 0sec!!!


Werden zwar in den ersten Einheiten nur 20-30kg sein aber dafür endlich wieder mal die Hantel in den Händen halten....


greetz

wenn ich richtig gerechnet hab, isses morgen soweit.
ich drück dir die daumen, das alles gut geht und du bald wieder schwer heben darfst/kannst.

ich freu mich dann deinen trainingsbericht hier zu lesen, auch wenn die gewichte für dich nur zum spielen sind.

[-theANIMAL-]

wenn ich richtig gerechnet hab, isses morgen soweit.
ich drück dir die daumen, das alles gut geht und du bald wieder schwer heben darfst/kannst.

ich freu mich dann deinen trainingsbericht hier zu lesen, auch wenn die gewichte für dich nur zum spielen sind.

JA! heute ist der "große" Tag.

Endlich mein neues DUNGEON selber bentutzen.


Ich freu mich schon, auch wenn es nur die Stange ist!



greetz & thx.


PS: Vids von meinem RECOVERY Training wirds auch geben.