Verhängnis Wochenende

[1to1 Bodybuilder]

Ich kannte das Problem auch ein wenig...

Vergiss aber nicht, dass wenn du auch mehr schläfst, und dich am Wochenende auch sonst erholst, gar nicht so viele Kalorien wie unter der Woche brauchst!

Ich hatte auch immer 5 sehr gesunde, ausgewogene Tage mit leichten kcal Pluss, und merkte dann mal, dass ich am Wochenede einfach nicht auf die nötigen Kalorien kam und somit Montags sozusagen wieder bei 0 anfing...
Meine Lösung: ich ass mehr Fastfood am Wochenende

[Lidl-Beutel]

Ich trink oft Haferflocken in Wasser gemixt, einfach rein und schnellstmöglicht trinken. Dauert ne Minute und man hat gute KHs drin.
Ich ess am WE auch meistens irgendwas worauf ich Bock hab. Ansonsten einfach paar Packungen Milch trinken, da bekommt man seine Kalorien auch voll.