Nackenverspannung = Kopfschmerzen!

[-theANIMAL-]

Hey Leute!

Hätte da eine Frage.


Ich hab bei längeren Zugfahrten (2,5h) oder langer Bildschirmarbeit öfters schon bemerkt das ich starke Kopfschmerzen bekomme und konnte den Ursprung bei meinen Nacken bzw. bei den "Sehnenstränge" die vom Nacken über den Kopf wandern feststellen.


kA ob das überhaupt stimmt und sein kann.


Aber seit kurzen bekomme ich die gleichen starken Kopfschmerzen auch nach dem Training, also immer wenn mein Nacken gefordert wird.
(KH, Rudern, Umsetzen ect.)

Die Frage ist jetzt, gibt es Übungen damit sich mein Nacken wieder beruhigt?? (mit 2 Ibumetin oder einer langen heißen Dusche kann ich die Schmerzen gut lindern, und am 2 Trainingsfreien Tag sind die Schmerzen meistens weg, aber ich hab nicht immer Lust Tabs zu schlucken oder lange Duschen zu gehen.)


Hoffe ihr habt ein paar Tipps dagegen.




greetz
-theANIMAL-

[Stylo18]

hab mal gehört omega 3 soll gegen nackenschmerzen und kopfweh helfen.

ich nehme regelmäßig omega 3 und bekomme keine nackenschmerzen mehr.

ansonsten gibts bei manchen homopatischen ärzten etc massagen , ich weiß z. B dass es irgendein ka homopatisches zeug gibt, was hinten zwischen die wirbel gespritzt wird im nacken, hört sich böse an, aber wirkt wirklich gut und das für längere zeit.

bei mir kamen die schmerzen aber von der matratze bzw. vom liegen, vllt liegst du auch schepp.
ansonsten würde ich auch sagen mal massage, vllt ist ein nerv eingeklemmt und du musst mal eingerengt werden, sowas würde ich dir empfehlen. besimmt ist was eingeklemmt oder verspannt.
wie gesagt, gibts viele so homopatische leute, die sich mit sowas auskennen, da muss man nicht gleich zu einem "richtigen Arzt"

gruß

[-theANIMAL-]

Also ich weiß das es zu 90% vom langen sitzen vor dem PC kommt oder halt wie seit kurzen vom Training.


Und bei der Massage wo ich war, hat man mir das auch bestätigt das es davon kommt.


Meine Matratze ist eine mit der Härtestärke 4 von 5.
Also sollte es daran auch nicht liegen da ich sonst auch einen verspannten unteren Rücken hätte weswegen ich diese Matratze gekauft hab.


Hmm....

[Stylo18]

dann würde ich sagen hilft vllt echt nur noch mal so ein homäopat.

meine kollegin hatte das auch vom pc sitzen, meine mutter auch, so ne flüssigkeit und eine druckknotentechnik oder sowas haben die bekommen, also was gespritzt in die wirbel bzw zwischen die wirbel und danach so paar mal auf gewisse punkte gedrückt bekommen dann ist es echt erst mal vorrbei, meinten beide und meine mutter hatte das auch jahre lang, dann wars auf einmal danach weg.

probieren könntest du es ja mal.

[-theANIMAL-]

könnte mich damit nicht anfreunden mir ein Nadel in den Nacken zu jagen lassen.

Da es ein muskuläres Problem ist, will ich es auch durch Übungen oder ähnlichen beseitigen...!


Nur wie??

[Stylo18]

dann würde ich den nacken leicht trainieren und so langsam festigen und aufbauen.

hatte früher immer meine schulter leicht ausgekugelt, durch gezieltes krafttraining passiert das jetzt nicht mehr.

leichte nackenübungen und rückenübungen wären dann vllt sinnvoll, nur du musst halt wissen das nix eingeklemmt oder sowas ist, ansonsten kann das training eher contra-produktiv sein.

[Sasin]

massagen wirken wahre wunder , einfach mal beim arzt fragen

[Die_City_Cobra]

Ein Elektroakkupunkturgerät kann da helfen.
Sowas da:
http://www.amazon.de/Akupunkturstift...8&sr=8-9-spell

Ist echt super wenn man verspannt ist.

[Die_City_Cobra]

Und trainingstechnisch:
Seitheben vorgebeugt mit leichtem Gewicht (20 Wdhl aufwärts)

[Sasin]

wow , das is ja mal n geiles teil , bringt das wirklich was? ( haste eigene erfahrung mit gemacht !? )

bin ultra verspannt im nacken , merke es öfters auch beim training ( schrägBD etc ) und so einfach isses net an massagen zu kommen... ( habe riesen knubbel )

sry für OT