Hallo,
Ich bin 17 Jahre und um die 170 groß. Ich wiege gradmal 63kg.
Seit 1 1/2 Jahren trainiere ich jetzt, ich schaff es schon das Gewicht etc. zu steigern,
aber ich nehme einfach nciht wirklich an Masse zu. Hab nach dem Training immer Shakes genommen,
Habs mal mit ner Creatinkur versucht, doch das hat bei mir garnichts verändert. Keine Kraft-/Gewichtsteigerung?
Bei meinen Kollegen schon.
Habt ihr ne Idee was ich machen kann? Ich trainiere wirklich motiviert und hart jede woche 3-4 x !
Es gibt ja noch andere Supplements dieses creatin wirkt bei mir nicht, aber ich weiß nciht was ich sonst
versuchen soll, ich will ja mein gled nicht für irgendwelche werbemüllprodukte verschwenden,

liebe grüße