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ich kann wegen leistenprobleme gar keine kniebeuge mehr machen. geh mal zum arzt, vielleicht haste nen senkfuß, so wie ich. das kann sich nämlich auf die ganze hüftregion auswirken.
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Flex Leser
Zitat von w3p3s4m
KB
Beinstrecker
gestr. kreuzheben
wade
so siehts bei mir aus.
du als angehender mediziner beinstrecken? wäre da beinpresse net die bessere wahl?
OT :
2 beuge varainten sind extrem brutal... frontbeuge musste dann jede WDH absetzen weil du das gewicht schlecht halten kannst , dann eher an die hacksmithmachine , vom belastungsbild der quads sehr ähnlich
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Zitat von Sasin
dann eher an die hacksmithmachine , vom belastungsbild der quads sehr ähnlich
Meines Wissens eine extrem starke Kniebelastung. KB oder Beinpresse, alles andere ist Ausrede.
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Flex Leser
wie gesagt , würds auch net machen aber die belastung ist schon recht ähnlich der des frontbeugens wenn auch nicht identisch...
also kniebeuge ( front ) , beinpresse und ausfallschritte sind so meine favoriten
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