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Zitat von Hermann Veen
meoinst du am laufband
6 minuten laufen mit 8 km/h
dann 2 minuten gehen
dann 5 Minuten laufen mit 8 - 9 Km/h
dann 2 minuten gehen
sowas meinst du?
gibts auch was fürs laufband im trainingszentrum was gut ist?
brauche fitness, möchte laufen lernen und bauch und gewicht verlieren
tut mir ja leid aber wenn du deine ernährung sprich schokolade usw nicht umstellst dann brauchst du dich auch nicht über den dicken bauch aufregen.
ich persönlich kenne keinen der öfters mal schlechte sachen isst und dabei dann abnimmt, selbst bei täglichem training nicht.
ich meine 10min joggen? für eine tafel schokolade musst du schon 1std auf 10kmh joggen damit du den gleichen energiewert sprich kcal verbrennst.
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Du bist doch der Aerobic-Heini : http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=221389
Mal im Ernst, fühlst du dich im BB-Forum richtig beraten?
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Leute, der Thread ist von Anfang 2011!
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aber the hörmän hat doch zeitnah geantwortet ...
ausserdem scheints bei ihm auch 2 jahre nach eröffnung immer noch mit schoki und wenig bewegung nicht so recht voranzugehen ...
ich denke so wirr wie er schreibt ist er eine art bot aus nem chat
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Zitat von Hermann Veen
meoinst du am laufband
6 minuten laufen mit 8 km/h
dann 2 minuten gehen
dann 5 Minuten laufen mit 8 - 9 Km/h
dann 2 minuten gehen
sowas meinst du?
gibts auch was fürs laufband im trainingszentrum was gut ist?
brauche fitness, möchte laufen lernen und bauch und gewicht verlieren
http://www.runnersworld.de/training/...ufen.84171.htm
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Gute Empfehlung, wissorspuun, dort habe ich auch das Laufen gelernt.
Aber wenn der Ersteller nach über 1,5 Jahren immer noch nicht weiter ist, ist eine Beratung denke ich verschwendete Zeit.
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Zitat von grillkönig
Gute Empfehlung, wissorspuun, dort habe ich auch das Laufen gelernt.
Aber wenn der Ersteller nach über 1,5 Jahren immer noch nicht weiter ist, ist eine Beratung denke ich verschwendete Zeit.
Er startet jetzt bei Aerobic dafür richtig durch
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Also, Ersteller:
nicht lesen, reden und schreiben, TUN ist der Weg zum Erfolg.
Hättest du die Tipps von Anfang 2011 umgesetzt, wärst du heute schon viel weiter!
Gutes Gelingen!
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nun ich bin jetzt 3 wochen dabei, 3 x die woche, je 1 std. fitness, dann geräte training, was mir etwas schwer fällt, bauch ging nicht weg, hunger wächst +g+g
gestern war ich am laufband, 9 km/h - 3 Min, 10 Km/h - 12 Min., 1 Min - 12 Km/h
auf der straße ist es leichter ja puls ging auf 160, und ich versuchs auch mit dem Bauchtraining, ja dass ist einfach eigentlich, dass was weg geht, ne, bis jetzt merke ich nix, die muskeln beim fitness gymnastik werden viel mehr beansprucht da habe ich viel mehr schmerzen,, echt schlimm.
Welches Fitness Programm oder BB Programm sollte ich den durchführen?
ich habe immer 3 x die Woche je 2 Stunden am Abend Zeit.
ich probierte z.b. laufen - 15 Min, Stiegen Steigen mti dem Step Gerät 10 Min, 2 Km Rudern, und ja echt schlimm wie man da K.O. ist.
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Zitat von Hermann Veen
nun ich bin jetzt 3 wochen dabei, 3 x die woche, je 1 std. fitness, dann geräte training, was mir etwas schwer fällt, bauch ging nicht weg, hunger wächst +g+g
gestern war ich am laufband, 9 km/h - 3 Min, 10 Km/h - 12 Min., 1 Min - 12 Km/h
auf der straße ist es leichter ja puls ging auf 160, und ich versuchs auch mit dem Bauchtraining, ja dass ist einfach eigentlich, dass was weg geht, ne, bis jetzt merke ich nix, die muskeln beim fitness gymnastik werden viel mehr beansprucht da habe ich viel mehr schmerzen,, echt schlimm.
Welches Fitness Programm oder BB Programm sollte ich den durchführen?
ich habe immer 3 x die Woche je 2 Stunden am Abend Zeit.
ich probierte z.b. laufen - 15 Min, Stiegen Steigen mti dem Step Gerät 10 Min, 2 Km Rudern, und ja echt schlimm wie man da K.O. ist.
was isn das eigentlich für ne sprache ?
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