Vorm Schlafen gehen Kohlenhydrate?

[Bagge]

hab ein frage an euch: also es ist ja bekannt dass man vor dem schlafengehen keine kohlenhydrate essen sollen weil die sich ja dann als fett absetzen weil der körper in der nacht ja keine braucht logischerweise
nun wie sieht das ganze aus wenn man zum mittag nach hause kommt, ganz normal zu mittag isst, da natürlich auch ein bisschen reis dabei und danach macht man 2-3 stunden mittagsschlaf
wie schaut das da dann aus mit den kohlenhydraten ? funktioniert das genauso oder is es im prinzip eh egal weils nur 3 stunden sind

[Racedriver]

ich ess auch vorm schlafen gehn keine KH's, aber beim mittagsschlaf schei tz ich drauf wenns langkettige aus reis/nudeln oder so sind. die brauchen ja sowieso ne weile bis sie verdaut werden. auf zucker/obst würde ich trotzdem verzichten.

[Zecio]

Schläfst du Mittags anders als Abends?

[Racedriver]

ja

[Bagge]

also is das eher schlecht um es zusammenzufassen ?

[Elm1983]

Der Unterschied ist sicher die Länge des Schalfes. Ein kleiner Mittagsschlaf (in Fachkreisen bei mir auf der Arbeit auch als POWER-NAPPING bezeichnet) von 15-20 Minuten ist sicher erholsamer als 2-3 Stunden zu schlafen und außerdem ruht dein Körper nicht so lange und speichert unnötig Fett aus den KH. Versuch mal die Nach 15-30 Minuten nen Wecker zu stellen und steh dann auf. Du wirst merken du fühlst dich wie neu geboren. Außerdem hast du dann Zeit für andere schöne Dinge!

[peterstrumpf]

wer auf kohlenhydrate normal reagiert. kann sich auch abends welche reinpfeifen. verbessert unter anderem auch die schlafqualität. stichwörter : tryptophan / serotonin (glückshormon). das man sich nicht gerade mit 100 gr und mehr zuschaufeln soll. ist ja wohl klar.

bleifuß

[Hiroshige]

hab ein frage an euch: also es ist ja bekannt dass man vor dem schlafengehen keine kohlenhydrate essen sollen weil die sich ja dann als fett absetzen

Man lernt doch nie aus.

[Feel the pain]

ich esse sie auch vor dem schlafen und ich bin noch nicht fett geworden

[Lidl-Tüte]

Ich hab mir ne zeitlang nachts vorm Schlafen teilweie noch 200g Haferflockenshake reingepfiffen, weil ich sonst nicht auf meine Kalorien gekommen wär. Von Fett hab ich nichts gemerkt