Basic Plan und Probleme mit KB

[mrproper]

ich würde die beine nicht durchstrecken...

und warum?

[Extensa]

und warum?

ich streck sie zwar auch durch weil es halt einfacher ist. Doch mich stellt sich jedesmal die frage, ob irgendwann der ''Anschlagspunkt'' mit zu viel Kraft gebrochen werden kann.


So als wenn man eine Autotür abfahren würde ....

[mrproper]

es gibt einen Unterschied zwischen durchstrecken und "mit Schmackes bis in den Anschlag durchknallen"

[Extensa]

es gibt einen Unterschied zwischen durchstrecken und "mit Schmackes bis in den Anschlag durchknallen"

schon kla aber man verweilt ja mit diesem hohen Druck schon ein bisschen in der Stellung. Deswegen bringt mich das immer wieder zum nachdenken.

[Sasin]

bei mir isses gefühlsmässig nicht sehr angenehm , wenn ich mal ausversehen ein wenig durchstrecke habe ich glei das gefühl dass die durchknicken

dazu muss ich auch sagen dass das eine knie vor etwas längerer zeit letzten jahres operiert wurde und da beinbeugertechnisch die muskulatur noch nicht so fit war , denke kann heute wieder normal "durchstrecken" , es fühlt sich aber einfach nicht angenehm an und ich pitte die beinpresse sowieso nicht

mir ist schon klar worauf man hier hinaus will , ob das gewicht in dem moment wirklich stark auf die sehnen und bänder geht... darüber bin ich mir selbst nicht ganz im klaren #popcorn nur für mich fühlt sichs einfach nicht gut an

[mrproper]

schon kla aber man verweilt ja mit diesem hohen Druck schon ein bisschen in der Stellung.

was einem gesunden Knie überhaupt gar nix macht - sonst dürfte man auch keine Kniebeuge machen, denn da ist die Ausgangsposition für die Knie nix anderes. Den grössten Teil der Belastung trägt in dem Moment der Knochen, Sehnen und Bänder haben weitestgehend "Pause".

[sethtj]

hab mich gestern doch mal an die Kniebeuge gewagt und mich an Peters Video gehalten, sprich zu Beginn ca. 10 Wdh. ohne das Gewicht abzusetzen und dann immer zwei und am Ende eine Wdh mit absetzen.
Zwar nur 60kg, aber bei meinen Beinen häng ich wegen einer früheren Verletzung eh hinterher Nächstes Mal wird aber erhöht!

Vom Gefühl, vom Muskelkater und auch vom Spass her kommt die Beinpresse bei weitem nicht an die KB ran. Auch wenn ich wegen den Gegebenheiten im Studio kein max Gewicht nehmen werd, da das Ablegen ja nicht so einfach ist.